Больная тема🤦♀️ как похудеть 🙄
Зашить рот, это похоже мой случай... последние 5 лет много работала и мало ела, сладкое почти не ела потому что работаю в кондитерской🙈🙈 а кондитерам сладкого не хочется обычно)) но сейчас... сидя дома, все наоборот хочется и сладкое и мучное(((( не знаю как побороть себя, вес стоит, бока торчат, живот не уходит( не привыкла я к такому. Кто нибудь сидел на диетах после родов? Что можно дельное сделать? На аквааэробику хочу пойти)
Комментарии
Ооо, Елена, вы тут, оказывается)
Я недавно @coolema насоветовала начать с буч, чтобы раскачать обмен веществ, а там на обычный дефицит калорий. Может напишет, как ей.
И я здесь 🙈🙈 второй декрет дело такое🙈🙈 тянет на мамскую жизнь со всеми вытекающими последствиями🤣
@yevgeshka, Женя а можно мне тоже🙏 у кого посмотреть надо? Дайте ссылку🙏
@yevgeshka, поняла что за Даша, бегу читать👍
Ребёнок подрастёт и начнёте высыпаться. Только тогда начнёте худеть. Пока плохо спишь, невозможно похудеть. Всё диетологи говорят об этом
Вот тоже как вариант, заедаем недосып((( я с первым после года кормления «сохнуть» начала, а к его двум годам (кормила до 1,8) вообще модель была🙈🙈 но сейчас как то дико на себя смотреть(( как говориться уже возраст не тот похоже🙈 все встало мертвым грузом
А вы продолжаете работать? Я в вашей кондитерской хочу дочке торт на ДР заказать)))
Да🙈🙈🙈 работаем конечно) мы даже переехали в соседний дом от работы, чтоб было сподручно с малышкой бывать в студии🤣 так что милости просим, всегда рады))
@elena_chebotko ура, супер))) в том году заказывали у вас торт, так гости до сих пор вспоминают)
@julie_johnny_alex, ой спасибо, как приятно 😌 обязательно обращайтесь а ещё лучше за месяц до даты, сейчас скидочку делаем, очень даже выгодней получается)
Тратить калорий больше чем потребляете- вариант только один) заниматься можно и дома, не можете без вкусняшек- найдите альтернативу. Сухофрукты, батончики без сахара (бомббар например) и желательно до 12 часов.
@elena_chebotko суп пустая еда, одна вода и через полчаса вы снова хотите кушать. На завтрак вы можете кушать что угодно, потом перекус через 2-3 часа (фрукт, горсть сухофруктов, хлебец с сыром), на обед крупа и белок и овощи (хоть сырые, хоть какие), через 2-3 часа снова перекус (бутерброд (хлеб ц/з, сыр, зелень),творог, йогурт желательно без сахара, фрукт (если утром не ели)), на ужин белок и овощи.
Ну а вообще, 1 месяц после родов, вы торопите события) дайте себе время, чтобы в норму прйити)
@ulyana_sh, вот надо составить меню на неделю таким образом🙈 и питаться по листочку) по мне так уже пол года прошло после родов🙈 почти 2 уже нам
Все верно. Не жрать🤷🏽♀️😁
Не надо диет, исключите пищевой мусор и ограничивайте количество съеденного. И будет вам счастье)
Любой спорт помогает похудеть только с качественным питанием
Надо из дома уходить😅 чтоб не думать о еде, быстрее бы весна чтоб гулять больше)
@elena_chebotko, не всегда это помогает. Я 1,5 года наматывала км с коляской, ни на кг не похудела 😭, хотя не так много ела, сейчас больше ем(
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" ссылка