Я тут решила значит составить себе план тренировок, живот поддятунь. И наткнулась на такую тему как диастаз (расхождение внутренних краев мышц живота). И вроде как даже обнаружила его у себя, примерно 1,5 см. Кто с этим сталкивался? Действительно многие обычные физ.упражнения делать нельзя? Или это при запущенных ситуациях.
Комментарии
Прощупать по средней линии живота, на ютубе есть видео. И вон ссылка выше там нормы
Тоже хотела подтянуть и начиталась про него, хотела планку поделать а нельзя, у себя в 1см нащупала 🤦♀️ есть спец упражнения при диастазе, даже как то инсту на упражнения кто то кидал
@snegana1523 я выше кинула ссылку, там есть информация ниже как проверить
У меня соседка фитнес тренер, говорит что делать то модно что угодно, только эффекта ноль, надо сначала эти мышцы вернуть на место, а это специальные упражнения и специальное утягивающее белье
Я наоборот читала, что нельзя делать планку с диастазом
@mariplet да, информация на разных ресурсах расходится... Я вот и не пойму
А как его выявить ??