💜Перед кормящей мамой встает масса вопросов по поводу собственного меню – что кушать можно, а что стоит ограничить?

🔜Может ли тот или иной продукт вызвать аллергию, колики или нарушение сна у малыша?

🔜Что нужно пить или есть, чтобы молоко прибывало, а тело не увеличивалось в размерах?

⠀

❗Главный принцип-не навреди.

⠀

✔Каждый новый продукт должен быть опробован мамой на реакцию у ребенка.

⠀

✔Новинки в меню съедать нужно малыми порциями, с утра и не больше одного нового продукта или блюда в день.

☝Дело в том, что реакцию вы сможете наблюдать в течение дня, а проблемы с кишечником (в случае возникновения таковых) пройдут за 12 часов самостоятельно, и ночь пройдет спокойно.

⠀

✔К трехмесячному возрасту (иногда до полугода) у малышей обычно налаживаются ферментативные процессы в желудочно-кишечном тракте.

☝Кормящая мама постепенно может возвращаться к своему дородовому меню.

⠀

👉Список продуктов, которые стоит ограничить во время кормления грудью, достаточно велик.

Но согласитесь, здоровье малыша важнее временных неудобств.

🔹морепродукты (креветки, крабы);

🔹цитрусовые ;

🔹бобовые (чечевица, горох, фасоль, соя);

🔹бахчевые (дыня, арбуз)

🔹грибы, виноград, перловая крупа.

🔹сладкие газированные напитки;

⠀

✖Не печальтесь, все не так плохо, как может показаться, глядя на бесконечные перечисления.

⠀

👉Понемногу можно пробовать добавлять в рацион и продукты из этого списка, придерживаясь правила, описанного выше☝