Кто через сколько после родов начал заниматься спортом? Не спорт зал, а хотя бы дома? С учётом швов (эпизиотомия). Уже сил нет смотреть на себя в зеркало 😤
Комментарии
Я через месяц ( у меня кесарево было ) занимаюсь с резинками дома , хожу на бассейн, стараюсь не давать нагрузки на живот . Провожала бегать - болит шрам . Решила отложить эту идею на попозже ) плюс хожу по 5-10 км в день ) плюс когда малышке месяц стукнул , я вернулась к своему привычному пп ) питание сбалансированное это очень важно . Очень трудно было распрощаться с сухарями, сушками, печеньем и особенно со сгущенным молоком ....
Вы питание держите самое главное, пока без тренировок) а как начнёте заниматься, (обычно как закончатся родовые выделения), все подтянется)
Спустя 4 месяца пошла на групповое, все разболелось. Сейчас снова начала ходить, все норм. Не раньше чем через полгода
А дома по чуть-чуть заниматься думаю месяцев с трёх. По самочувствию
Блин все висит ..., хотелось бы немного подтянуться к лету
@vendyulia90, да оно само подтянется, не переживайте раньше времени)))
Пробовала бегать *