Решила все-таки взяться за себя и убрать лишние 10 кг😖. Завела дневник для упражнений🤸🏻 ♀ 🧘🏼 ♀ и для питья воды.…
Решила все-таки взяться за себя и убрать лишние 10 кг😖. Завела дневник для упражнений🤸🏻♀️🧘🏼♀️ и для питья воды. Позанималась пару дней, там пресс качала , планку и другие упражнения на пресс и потом БАЦ💥обнаруживаю диастаз 🤦🏻♀️; как теперь скинуть кг,и прийти в норм форму? Можноо ли приседания? Делаю планку боковую, и вакуум; и этим все заканчивается🙆🏻♀️ Есть кто справился с такой проблемой? В течении какого времени?
_umm_amir_·
Вакуум при дистазе нельзя
asi asi··
у нее курс покупать нужно
_umm_amir_··
она ж там тоже показывает управления и без марафона, в ленте найти легко
asi asi··
да, спасибо,я нашла🙈♥️
👨👩👧👦·
Мама сына (2 года)
Правильное питание
aza tangieva·
Пп и вакуум
aza tangieva·
И планка , лучше всего диастаз убирает вакуум
asi asi··
Да, боковая планка; а про вакуум не знаю, одна выше написала что нельзя
aza tangieva··
в инете забей, я в зал ходила , там диомтаз тока вакуумом убирали , ниче больше нельзя кроме него и планки
asi asi··
и как ? Исчез диастаз ? И как быстро?