Девочки прошло 5 недель после кс,можно начать уже пресс качать хотя бы упражнение планка?и верхний пресс?
Комментарии
Планку конечно можно, это же статическое упр!!!
Через 2,5 недели начала по-тихоньку возвращаться в тренировочный процесс. Но пресс не качала😅 я его и до беременности не особо -то делала😆
@anita30 вот также -не делала то,отчего дискомфорт или больно
@a.nadezhda89, я тоже не виду смысла бежать впереди паровоза🙈конечно хочется классную фигуру, но лучше не рисковать
@mamadomika, мне сказали если хочешь второго ребенка,о спорте раньше 6 месяцев не думай😱
@zoka, @mamavkvadrate УЗИ давно уже хорошее ,просто страшно мне
Мне вообще сказали 6 мес никакого пресса... но через 1,5 мес пойду на узи, спрошу что можно начинать делать сразу если все со швом и внутри норм 😁
Обязательно нужно сначала к врачу сходить, проверить шов. Мне разрешили через два месяца, но выбраться смогла только на третий, вчера. Было не больно :)) но пресс делала без отягощений
Я качала. не делала то, что больно. туловище поднимать например больно до сих пор
сходи на узи,мне разрешили только после узи через 2 месяца качать.
Смотря в каком состоянии внутренний шов.
Даш а поделись как именно ты пресс качаешь, у меня 2 месяца после кс, только вот начинаю заниматься
Как заставить ребёнка учиться: история мамы, которая нашла подход
ШКОЛА!!!
Я сегодня счастливая, поэтому напишу в чем уверенна. Ну по крайней мере в нашей ситуации я попала в точку. Может кого-то это спасет и поможет…
Устала и писать особо не люблю, не умею и т.п., поэтому как есть…немного скомкано.
Мои мысли:
Школа. Старшая дочь. Ее общее настроение к школе было как к анимации, ну никак она не понимала по хорошему -никак. Итог: первый класс вся учеба со скандалом-не знаю как я выжила, все через силу. Второй класс начался и в итоге: сразу 5, потом 4 (я ей го...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Планку и вакуум можно☺️