89.5 кг, ещё минус 400 г. Вчера вообще увидела 89.1, видимо, вес скачет в течение дня. Приняла волевое решение не взвешиваться в течение двух недель и посмотреть на результат, должно быть более объективно.
Что делаю? Учусь не делать из еды культа и единственной радости. Прислушиваюсь к себе. Выяснила забавную вещь - если организм чего-то хочет конкретного (например, чего-то сладкого), и хочет именно съесть (а не порадоваться, заполнить пустоту, занять время и т.п.), то бесполезно пытаться впихнуть ему огурец, два огурца, килограмм огурцов, проще дать конфету. Потому что если не дать, конфета превращается в запретный плод и в плохих условиях я съем уже килограмм.
Ещё прям сильно увеличила физическую активность. 3 раза в неделю силовые, после них вело, бассейн или дорожка по 30-40 минут, в бассейн ещё хожу 1-2 раза в неделю дополнительно. В совокупности за 2 недели сходила в зал 10 раз. Начинают просыпаться мышцы, такое крутое ощущение)
#похудение #самасебемарафон
Комментарии
Я наоборот, ограничения в питании не люблю, особенно жёсткие, поэтому повышаю расход ккал, а не приход)
@snorry, а я и не ограничиваю себя в питании, просто его пересмотрела) а кушаю как обычно)
Я мысленно с Вами! Тоже неделю прислушиваюсь к своему организму! Вес как Ваш, только в зал ходить не получается
Вставала на учёт в 72, кажется. Рожала 85, после родов было 75. Похудела в первые пару месяцев до 70, а потом начала набирать
@snorry молодец, что взялись за себя! 10 раз за две недели- огонь! Самое сложное первый месяц- дальше это уже привычка. Успехов вам!
Молодец) я так же на учёт вставала и рожала и после родов))) набрала только до 80 и вот теперь сбрасываю, но питанием, спорт прям не мое) желаю успехов)