С 23 июля - интервальное голодание . Питание 1200 около калорий , вода естественно , без сахара и быстрых углеводов,…

Я не замеряла , но внешне все так же печально .

Да если учесть что мне светит отпуск , где нет смысла ни иг ни диет , думаю я тупо отказывалась от вкусняшек все 3 недели (((

@olgakaprizz, ходить просто)) в день)) на айфоне отображается сколько ты ходишь если он у тебя с собой

не знаю я такого)) ну хожу иногда много , иногда не хожу , в те Дони когда не хожу никуда , делаю растяжку

поняла)

1800 это максимум , и бывает очень редко . Активности никакой , кроме растяжки 2 раза и планка по минуте каждый день

и не только суши ,я последний раз ела нормально с тобой . И все . А я жила неделю на даче , там и шашлык , и домашний хлеб и сырники и плов и все это я не ела ... что бы сбросить 0кг 🤣🤣🤣збс

дура

вот правильно )) дело говоришь 😂😂😂

@olgakaprizz ааа ну если у вас это половина то ждите😂 у меня не половина 😂 чем меньше сброс тем дольше ждать обычно

@olgakaprizz про передышку это значит поест нормально 2-3 дня а потом опять голодать? 😂

ну да , дать организму отдых ... конечно в меру ... почитайте про диету и когда вес встал . Я боюсь объяснить не верно тк было это 2 года назад , я уже детали не помню

@kooklala78, похудение - это всегда отрицательная калорийность) но ее желательно не опускать ниже 1500.

А вообще все просто: достаточно есть сколько хочется, но при этом записать все, что ешь. Тогда будет понятно на какой калорийности держится твой вес. И потом вычесть 300 ккал и все) это легко и сытость останется. И похудение здоровое)

Позже можно ещё 300 вычесть, если прямо много ели. Чтобы без резких скачков

каждый человек индивидуален, у каждого свои проблемы. Я например при 1500 ккал не худею ни на грамм 🤷‍♀️

@kooklala78, разумеется, поэтому я и говорю, что надо сначала найти свой уровень на котором вес не меняется и потом немного уменьшать калорийность. А можно вообще не уменьшать, а просто добавить физ активность)

для начала попробую пп и тренировки ... если не пойдёт , вернусь к вопросу с гармонами

если у тебя высокий инсулин, то тренироваться категорически нельзя. Хотя бы сдай его. Должен быть 5-7 единиц.

Да ну, я здоровая , просто не следила за качеством еды

@olgakaprizz, я сбросила почти 3,5 кг потом 2 снова быстро прибились. Потом я посидела на японской бессолевой , жёсткач в 2 недели и опять у меня ушло ноль блять😫 я уже смирилась, не парюсь и кушаю что хочу... жду кд а потом к эндокринологу

ну ты хотя бы сбрасываешь и срываешься , уже что то .... я после отпуска вернусь к пп и добавлю тренировки

в том то и дело, что я срываюсь, потому что не сбрасываю!! С Дарси это единственный результат за месяц был, и тот не фонтан

👌ну вот а я нет ))

У меня отпуск через неделю , до него подожду и все )) дальше по новой

Слушайте , ну 5 кг , куда тяжелее скинуть чем 43 имхо . Я вообще в жизни 90% питаюсь правильно и не много ... потом год отъедаюсь но выше 5кг я не поправлялась

за 2 недели явно должен быть какой то сдвиг в минус. Либо не так считаете, или едите больше или не то))

зачем мне обманывать саму себя ))) у меня есть сдвиг - целлюлит ушёл , вес нет

Так если бы он уходил хотя бы ))

Я ем мясо раза 2-3 в неделю только индейку или курицу . Одна неделя была чисто на овощах . Во 2 добавила мясо . Масло только оливковое

омегу 3 принимаете?) и воды по норме получается?)

воды , а какая норма? Я пью больше 2л . Омегу пью , но летом перерыв

Со стулом у меня все в порядке , как по часам , уже 37 лет )))

Ага жирная красотка 😂😂😂

Ну да, ниже уже и не надо

Без физ нагрузки ?

да.

вернее маленькая. Но от нее только рост мышц был и вес только рос. Я в полтора сидела в статике

я отовсюду слышу - о чудо . Я жру на иг булочки и сахар и пью винишко и похудела на 2,5 кг за неделю 🤷‍♀️

ты сразу держи в уме сколько же она жрала «до»🤪 чудеса бывают,но не в этом деле😃

вот приеду с отпуска и проверю 😂