С понедельника стараюсь придерживаться пп. 50 оттенков куриной грудки, чтоб ее 😢 чувствую себя такой…

Так пп- это на только куриная грудка. Индейка, говядина, овощи, булгур, кускус, бурый рис, птим...продолжать можно бесконечно.

А ещё авокадо ягоды помидоры баклажаны брынза🤤🤤🤤🤤🤤

Рыба ещё!да можно просто хотя бы отказаться сначала от пива и чипсов,уже будет результат 💪А если резко на куриное филе одно,то быстро сорваться можно

Почему только грудка ?)

У меня минус 10 с ноября с двухмесячным перерывом на новый год 😀😀😀

У меня минус 21 с пивом и чипсами по выходным)))

Пишите: в 400гр творога 1 яйцо и 1 белок, любые ягоды и подсластитель (я насчёт сахара не оч парюсь, поэтому варенья плюхнула). Все это перемешиваете, намазываете на лаваш и сворачиваете в рулет. Оставшийся желток мешаете с молоком, обмазываете этой смесью рулет и на 30-40 мин на 180градусов в духовку. Это даже в перекусы можно. Бомбаваще 💣

во во, у меня тож с понедельника по пятницу пп, а по выходным «разгрузка» с пивом и суши🙈

В целом де можно все есть. Главное вписать это в свою норму кбжу)

Мы с подругой забились на бабло. Только вероятность просрать неплохую сумму удерживает. Сейчас гостим с дочерью у моих родителей и мама тут кашеварит вовсю, но я держусь.

Я тоже на пп сейчас)

Но грудку терпеть не могу, готовлю бедро без кожи бескостное и голени без кожи👌

Как я вас понимаю. Тоже на разгрузке. Гречку,грудку и 🍅 с огурецом ненавижу уже. Неделю держусь(завтра 7й день).