Вот щас взвесилась, за 11 дней -5кг😊

@fialo4ka91, Круто !!! Вы молодец✊

@deapr1, спасибо)

А для меня то, что можно завтракать чем угодно, макдак, торты и тд😁

@alena_manty, ну это как раз и имеется ввиду)) но завтракая я бутербродами, от которых не могу отказаться))

Самое главное это не жрать после 18.00) и все вредное только на завтрак)

@alena_manty, поэтому я и не взвешиваюсь каждый день, чтобы получать удовольствие от того как я питаюсь) начала с 80🙈

@fialo4ka91, я с 70, а муж мой с 130, он вообще на 15 похудел за тот же срок что и я) удачи вам, все получится!))

@alena_manty, здорово💪 спасибо))

Я хочу в последствии на него и перейти)) для меня это такой старт)

@fialo4ka91, успехов и правильного подхода,чтоб не было срывов !)

@alenakovgan12, спасибо большое)))) пока держусь))) для меня это прям рекорд🙈

@fialo4ka91, кстати в Инстаграмм есть группы по -60, там прям фото блюд что и когда можно есть

@olesia24, да, я подписана на одну)))

@fialo4ka91, вот и я подписалась, и все никак не начну))

@nectarine_katerine, в общем каждому своё, значит кому то очень подходит, а кому то совсем нет🤷🏻‍♀️

@alena_manty, я пол года на пп сидела и на фитнес ходила- толку ноль...кушала и вела дневник питания даже) да,и такое бывает

@alena_manty, это точно! Я вообще живу по принципу, лучше не есть вообще, чем всякие там ПП, и тд! Я люблю вкусно покушать, но редко 😋 однажды прочитала книгу «Гудбай диета», помогла выбраться из ада каждодневных (почти) компульсивных перееданий! Борюсь до сих пор, с 2012 года, сейчас немного лучше! Излечит полностью, по моему, только психолог)

В течении дня?

@fialo4ka91 да

@b.bright, бывает после обеда хочется кушать, я выпиваю кофе с молоком и спокойно жду ужина)