ЦЕЛЛЮЛИТ

Самое страшное женское слово!

Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.

Мне часто задают вопросы:

- я худая, а целлюлит есть

- что с ним делать

- помогут ли кремы/массажи/пиявки

Вам поможет только 2 фактора :

- рост мышечной массы

- уменьшение процента жировой ткани

Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно .

Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида.

Потому что нехватка бел...

Девочки, а есть тут стройные ростом 175 см?

Какой для этого роста нормальный вес? (Без жира и без мышечной массы, спортом не занимаюсь).

Хочу понять, до какого мне надо худеть.

(Когда ходила в зал, норма с мышцами была 60 кг, сейчас не знаю, насколько меньше).

Самая вкусная рыба для меня - запечённая в соли😋

Рецепт:

Смешать 600-800 г соли с яичным белком, добавить пару ложек воды и все перемешать. Выложить немного соли на дно формы ➡️ выложить рыбу (внутрь я ложу зелень, лимон, яблоко и пару кружочков имбиря ➡️ сверху покрыть солью ➡️ поставить запекаться на 30-40 минут ➡️ готово ✅

Когда рыба будет готова, разбить молотком соль)

В начале беременности появился целлюлит , хоть и весила 52 кг. Сейчас 56 , но на ноги страшно смотреть. Как с ним бороться? Качать то бессмысленно, мышцы под жиром.

Секси фитнес фоточка!

Тренер оказался неплохим фотографом.

А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок.

Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился.

Сейчас задача высушить 2 кг.

И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки.

Что я сейчас делаю.

Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональ...