Доброй ночи 🌚 Каждые две недели я создаю пост для подсчета КБЖУ для желающих
Доброй ночи 🌚
Каждые две недели я создаю пост для подсчета КБЖУ для желающих
Для этого нужно написать:
✅вес
✅рост
✅возраст
✅образ жизни
✅набор/похудение
Подсчеты будут завтра 📝
А я пошла спать 🥰
Режим один процессов похудение 💪
Марина·
Мама сына (2 года)
1.50 кг
2.160
3.25
4.активный.
5.удержания веса
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1670
Б 501 ккал 125 гр
Ж 501 ккал 55 гр
У 668 ккал 167 гр
Катерина·
Мама дочки-младенца
Вес 53
Рост 160
Возраст 26
Активный
Похудение
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1364
Б 409 ккал 102 гр
Ж 409 ккал 50 гр
У 545 ккал 136 гр
🕊🕊🕊·
Мама сына-младенца
Вес 53
Рост 159
Возраст 25
Активный
Худая 😁
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Не понять ваш ответ «худая»
🕊🕊🕊··
Мама сына-младенца
@raisa_food_fit, я худая ,не могу набрать вес 🤭
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 2043
Б 612 гр 153 гр
Ж 612 гр 68 гр
У 817 ккал 204 гр
hava·
Вес 72
Рост 176
Возраст 29
Образ жизни обычный, с детьми,не скажу ,что прям активный
Хочу похудеть
Раиса··
Мама дочки (2 года)
можно в готовом блюде
Но лучше в сыром виде продукты считать. Скачайте программу фат сикрет и считается там. Там более точные подсчеты бывают
hava··
@raisa_food_fit баракя Ллах 😘😍🌹
Раиса··
Мама дочки (2 года)
ва фики 🥰🌹
♦️𝒜.𝒮.𝒜.𝒜 ♦️·
58 кг,
162 рост,
27 лет,
образ жизни мамы в декрете,
Набор в определённых местах,наверное,еле поправилась после родов,терять кг не хочу😁
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Для вас нормальный вес 👍 просто подкачайтесь и все
Мама·
1️⃣65кг 2️⃣168 см3️⃣26 лет4️⃣готовка,уборка,дети5️⃣похудение
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1550
Б 465 ккал 116 гр
Ж 465 ккал 51 гр
У 620 ккал 155 гр
Раucam 🍓·
Мама сына (1 год)
1 86кг
2 165
3 22 года
4 дома с ребёнком , не особо активный
5 похудеть !!!!!!!
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1782
Б 534 ккал 133 гр
Ж 534 ккал 59 гр
У 712 ккал 178 гр
Марьям·
Мама сына-младенца
1) 57
2)165-166
3)23
4)не особо активный
5) похудение
Раиса··
Мама дочки (2 года)
@diashka1995,
ккал - суточная норме калорий
Б - белки
Ж - жиры
У - углеводы
Марьям··
Мама сына-младенца
@raisa_food_fit, я получается должны в день употреблять в таком количестве КБЖУ ? как Вы посчитали в таблице да?
Раиса··
Мама дочки (2 года)
@diashka1995, да в таком количестве. Это формула вычисления 😊
MamaAi·
Рост 163
Вес 60
Возвраст 19
Образ жизни не особо активный
Хочу скинуть 5 кг и вести здоровый образ жизни
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1391
Б 417 ккал 104 гр
Ж 417 ккал 50 гр
У 556 ккал 139 гр
Хадижа·
Мама двоих (1 год, 3 года)
1) 42 кг
2) 165 см
3) 25 лет
4) активный по домашним делам и с детьми
5) НАБООООР, катастрофически не хватает жииирааа
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Ккал 1923
Б 576 ккал 144 гр
Ж 576 ккал 64 гр
У 769 ккал 192 гр
Хадижа··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@raisa_food_fit, смотрите, я ем даже больше номы ккал. Сегодня вот записывала. Но набрать всё равно не могу никак вес
Раиса··
Мама дочки (2 года)
анализы сдавала ? Какое состояние сахара в крови ? Есть ли гормональные сбои ?
Раucam 🍓·
Мама сына (1 год)
А как придерживаться этому кбжу чтоб похудеть ? Это типо считать колории?
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Да надо считать каждый продукт то что вы кушаете
Мама·
Я тоже не понимаю как считать то
Раиса··
Мама дочки (2 года)
Фат сикрет скачай приложение и туда вписывай что кушаешь в течении дня