День 11.

30 минут позанималась, простояла в планке 1 минуту, это прям жесть как не просто, но получилось. И конечно 100 приседов! Еще сделала себе процедуру, купила в аптеке гель "Бадяга и ламинария" под пленочку, из ощущений, которые я почувствовала - это хорошее тепло и лёгкие покалывания, в целом полезно.

Шагомер пишет что норму протопала уже, класс))👌.