Девочки, HELP‼️‼️
После родов осталось 3 лишних кг😭😭 и никак они не хотят уходить😪 особенно низ живота😡 может кто подскажет супер-пупер упражнения, кому что помогло похудеть? Буду очень боагодарна🤤😇
P.S. Тренажерку не предлагать,тк нет возможности ходить туда
Комментарии
Дыхательную гимнастику Грир Чайделрс делаю. 15 минут в день не выходя из дома. - 30 см в объемах за месяц
Живот только питание уберёт) дефицит калорий и он уйдёт, только времени самые проблемные зоны забирают много)
@darya.kurickalowa, реально только это работает)) волшебных упражнений тут нет) локально жир тоже не уходит к сожалению(
Я скачала приложение lifesum для подсчёта калорий и уберите жир с живота. Но ем в два раза меньше, чем указано по норме и больше двигаюсь (фитнес браслет хорошо помогает). 4 кг за неделю ушли, живот стал меньше)
Я для подсчета калорий пользуюсь myfifnespal)спасибо,попробую ваше приложение)
Кстати сами рожали или кесарево было? У меня после кесарева так было, не могла идеального животика добиться. Вот именно низ живота не уходил, даже в тренажёрном зале.
@kozulina, что за массаж?) можно подробнее))
@darya.kurickalowa на ютубе куча техник)) посмотрите)) главное разогреть кожу перед массажем, разогнать кровь так сказать)). Не скажу что сразу уйдут сантиметры, но кожа подтягивается. Это дольше чем фитнес, но приятнее)) особенно если масло подберете для массажа подходящее))
@kozulina, спасибо)) обязательно попробую)
А низ живота выпирает? Если да, то диастаз разошелся. Ничего не сделаешь...ток если абдоминопластика с ушиванием диастаза.
@krasulichka, вы издеваетесь?😂 я и спрашиваю кому какие УПРАЖНЕНИЯ ИМЕННО помогли) про принципы похудения в курсе👍🏻
@darya.kurickalowa а мы не видим фото🤷🏻♀️
Вы сомневаетесь насчет диастаза, а он может быть🤦🏽♀️
Тогда вам пресс качать (в классчическом понимании) нельзя🤷🏻♀️
Тогда для вас массажи ручной или аппаратный😏
Ну и водные виды спорта, т.к. в воде сопротивление в 14 раз больше.
Не видя вас конкретно ничего и не скажешь 😏
Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка