Сколько реально скинуть за 20 дней? 5 можно? Что делать надо? Одну траву жрать?

Да, можно. Убирайте из рациона соль и сладкое, совсем. Мучное, жареное, сладкие напитки, алкоголь , все под запретом. Пейте не меньше 2 литров воды. И больше движения. Ужин ранний лёгкий, белок+овощи.

Реально,не есть после 6,стараться не есть мучное,сладкое ,не пить соки ,газировку ,алкоголь,и тренироваться ,я в принципе так и живу всегда ничего сложного

Да, можно. Убирайте из рациона соль и сладкое, совсем. Мучное, жареное, сладкие напитки, алкоголь , все под запретом. Пейте не меньше 2 литров воды. И больше движения. Ужин ранний лёгкий, белок+овощи.

Реально,не есть после 6,стараться не есть мучное,сладкое ,не пить соки ,газировку ,алкоголь,и тренироваться ,я в принципе так и живу всегда ничего сложного

Я за месяц скидывала 4, как бы вообще не голодала))

Смотря сколько воды у вас в в организме.жира максимум 1.5кг реально

Реально сколько угодно, но не есть от слова совсем! Кефир и гречка ( не соленая ) в помощь.... только если вы к торжеству готовитесь, имейте в виду что сразу бросаться на еду нельзя. Можно отравиться до летального исхода

В NL стартует не один марафон а сразу два , кому интересно пишите расскажу подробнее. Призы за победу очень достойные ))

По диете борменталь за 21 день реально скинуть от 3 до 6 кг

Зависит от того, какой у вас сейчас вес

Идемте ко стройнеть, с максимальной скоростью безопасной для здоровья.

Все зависит от изначального веса, лишнего. Если ваш вес 55, то 5кг вряд ли скинете за месяц. Ну а если кг так 70+ то вполне реально.

Я до Б скинула 5 за месяц почти. На диете Дюкан, там первые дни ешь одни белки, потом спустя 3-5 дней(зависит от лишнего веса) идут дни чередование белки и белки-овощи. Не нужно прям ограничивать себя в граммах или считать эти калории 🤯, если чисто белковый день, то можно лопать хоть весь день, но это сложновато одни белки есть))) если хочешь есть- бери и ешь, главное разрешённые продукты. По началу сложновато, но результат прям отличный. Почитайте про диету Дюкан, прям советую 👍

П.С. Спортом не занималась, калории не считала, в граммах не ограничивала, ела когда захотела. За 1,5 месяца 7 кг, в первый месяц 5 скинула, потом баловаться начала по немного со вкусняшками. Продолжила бы и дальше, но узнала, что Б. ГВ и Б противопоказаны при этой диете.

Пп, подсчёт калорий. За 20 дней 3-4 кг легко

На НЛ похудеете, у них сейчас марафон идёт))) каждому подбирают свою программу)) я у них мюсли жру👍 а ещё так как на гв, то поддерживаюсь правильного питания, вредную пищу ни-ни, а хлеб вообще табу, каши по утрам и воды побольше. Кг уходят хорошо))) просто рот зашивать нужно😅💪🤗

За месяц скинула 5,но это без глютена,молока сахара.

У меня скидывается примерно так, а потом медленно уходит

Можно, ротовирусная очень помогает😂(шутка)

Мне ещё перелом плеча помог, скинула так что за шваброй могла прятаться 😂

Всё очень сильно зависит от первоначального веса.

Если сильно надо, почитайте про диету Ковалькова. Там на первом этапе за 2 недели сбрасываешь 5 кг. Если коротко, то ходьба в быстром темпе час, 2 л чистой воды в день, из еды отруби, яблоки, вечером много греческого салата с обезжиренным творогом. И начинать надо в первую половину цикла. Но диета серьёзная. Первым этапом не ограничивается. Есть второй и третий. Очень хорошо разгоняет метаболизм. Это даже не диета, а скорее система питания. Я на ней больше 20 кг сбрасывала. Быстро и довольно комфортно. И вес держался хорошо.

Какая актуальная тема!

Только хотела написать пост как ускорить метаболизм?

Гуглю весь вечер, надо срочно до лета хотя бы 10 скинуть

Без ущерба для здоровья и срыва - не реально. 2-3 можно.

За счет воды легко скинуть, но так же легко набрать. Если надо в платье влезть на один вечер или что-то подобное, начинайте пить воду)

у меня подруга занимается похудением, не буду продукт писать, не рекламирую...но знаю что реально за три недели скинуть и 7 кг... она выставляет результаты своих подопечных...и порой результат поражает...главное желание👍🏻

Воду советуют чаще пить. 🥛

Нет, воздух глотать, и водичку пить. Муж за неделю скинул 7 когда болел, ничего не ел вообще, только пил

Если совсем голодать, то да. Норма по снижению веса 0,5-1 % от текущего веса, то есть без вреда для здоровья