Ох девочки, пост нытья! Сколько же я тут читала и не обращала внимания на вопросы мамочек о том как…

Скакалка и обруч в помощь я то же занялась этим вопросом))

меньше есть и больше двигаться ( пешком ходите везде)

https://instagram.com/home_fitnes_videos?utm_source=ig_profile_share&igshid=m1krzeh6h6f8

Здесь очень много упражнений Вам в помощь.

10-15 минут тренировки хороши не для похудения, а максимум для укрепления связок. Для похудения нужны кардионагрузки и их эффективность начинается с минуты так 40й... Да и без контроля рациона они ничего не дадут 🤷

Если закончили гв, у меня с 1 февраля начинается марафон, я сама его проходила, результат в последнем посте на моей странице)

Не бывает такого жрать все подряд и не толстеть. Надо приоритета выставлять. Вот мне муж спуску не даёт. Я как кормить перестала, он мне сразу сказал, хватит жрать как не в себя 🙈после этого кусок в горло не лезет 😄

Исключите пищевой мусор из рациона, кушайте каждые три часа, три основных приема пищи( завтрак, обед и ужин) и два перекуса между завтраком и обедом, обедом и ужином. В первой половине дня кушать сложные( медленные) углеводы. А со второй половины больше продуктов содержащих белок и клетчатку. Если сильно хочется сладкого, то лучше съесть его в первой половине дня, это касается и фруктов, но в умеренных количествах.

Я после родов скинула вообще по фигне. Килограммов 5 всего лишь, что на гв, что на Ив вес не уходил. А во время первых родов 20 набрала. Мне помогал только бег по вечерам (когда уже ребёнок был на ив) и Energy Diet вместо ужина. На обед позволяла себе все. И от той же компании брала типа мочегонки. По утрам её пила. Килограммы уходили за неделю. На 7 кг похудела за месяц. И так и не вернулись. Потом хотела конкретно похудеть, вернуться к своим 59 кг и не получилось 😄 снова забеременела

Ой тоже почитаю. Такая же ерунда. Скоро наберу вес, с которым рожать шла 🙈

Хотя раньше ела все и не толстела, неужели эти времена закончились 😰

ПП и тренировки на ютуб их очень много, в инстаграм марафоны 👍

Есть хороший марафон "Как похудеть на 5 кг за 28 дней"-темы питание и правильные тренировки дома http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=372&l=1546598019

Такая же фигня. Стала заниматься по видео Джилиан Майклз. Начала 1 уровень "похудение за 30 дней. Удобно , что занятия всего 20 минут. Пока малыш спит я занимаюсь. Понятно, что от этого особо не похудеешь, но начало положишь и выработаешь привычку и гулять на улице с коляской побольше

Приглашаю в свой онлайн марафон похудения. Старт 4 февраля, 21 день. Подробности на стене

Не надо никаких жестких диет. Просто следите за общим колличеством ккал. Когда вы кормили грудью, дополнительно калории тратились на выработку молока. Сейчас этого нет, а трескать жареную картошку вы продолжили)))

Я организовываю марафон похудения, старт 1 февраля, буду рада помочь вам похудеть) присоединяйтесь)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉