Девочки, вы ж все все знаете) подскажите,пжлст, как реально просто (вот чтобы совсем для тупых) считать КБЖУ потребляемой пищи в день?? Вот я хочу к примеру есть макс 1000 ккал в день, ну ладно когда на пачке печенья 200 гр написано КБЖУ на 100,ок,могу сожрать пол пачки печенья. Но а как с обычной едой, которую сам готовишь? И без весов... Загуглила, конечно, но тысяча чертей все варианты слишком заморочены... 🤔😨