Девочки кто худеет дайте советики как похудеть ,набрала лишних 10 кг и нажрала я больше кстати после родов ,метаболизм…

Приглашаю вас принять участие в моем марафоне стройности, старт 1 февраля. Тренировки в закрытой группе ВКонтакте, чат участниц, и ещё много много всего, посмотрите мои последние посты❤️

Идёт набор в марафон похудения, старт 4.02. Приходите все желающие))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352

Правильное питание, я худела с диетологом. 5 кг за месяц

Я до беременности худела на енерджи диет. Сейчас не нуждаюсь в этом. А так в принципе можно и кормящим. Это сбалансированное питание.в одной порции 23 минерала и витамина. Заменяла только ужин. Пила чай очищающий. Я раньше доходила в весе до 67. После похудела до 59 ,через пол года после этого забеременела, родила, но вес сейчас 58. Так же кормлю грудью.

Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉

Я худею 😂

Я после экстренного Кесарева,многие упражнения на пресс мне нельзя пока что 🤦🏽‍♀️

До беременности весила 48

Рожать поехала 68👀🤪

1-ого января взвесилась ,была 56 кг

Сколько я сейчас ,не знаю

Я занимаюсь дома ,минут по 20-30

Не ем сладкое , сахар ,хлеб ,макароны ,жаренное , соки в пакетах ,чипсы сухарики всякие ,пиво ,пиццы,роллы 😟 почти не солю себе еду ,немного соевого соуса добавляю

Готовлю себе еду в мультиварке на воде 👍пошла третья неделя ,я уже привыкла к этой еде 👍

Чувствую себя легче ,лосины чёрные размера М становиться великоваты в талии и ляхах 👏🏼

Для начала заклей рот скотчем 🤣🤣🤣 шучу )

Ну там сладкое не ешь и мучное , 2 литра воды в день , обязательно ! Жирное ( типо бургеры , жареное ) , на ужин что то легкое - типо грудку индейки с салатом

Уберите для начала сахар полностью и мучное, пить воды много начните, все нужно делать постепенно, а спорт надо начинать с 2-3 минут в день, или хотя бы попробуйте для начала планку по 30 секунд, увеличивая каждый день, нужно именно постепенный подход, иначе все быстро надоест, а так организм привыкает, если хочется сладкого, то долька шоколада горького, не менее 75%, курага 4-5шт в день, пол банана, это к примеру

Вот и у меня стоит на месте вес, сейчас 57, а надо как и прежде 53.

После первых родов я быстро скинула и пришла в форму.

Правильное питание и спорт

Спорт

Скорее всего есть нехватка витамина ! Это может быть и цинк, и железо, и Д. Надо для начала сдать анализ кровь и смотреть витамины. Чаще всего именно это причина