Мне надо скинуть 8кг. Сегодня был пятый день подряд в спортзале. Я молодец, я правильно ем и бегаю не меньше часа каждый…

@liza.ievleva сгорел сарай ,гори и хата😂

Ахахахах мне очень нравится твой подход 😁

@liza.ievleva пожалуйста, Лиз. Я вообще молодая была - не жрала весь день, после работы на эллипсе час, а вечером вискарик с колой (непременно лайт). Но это было совсем нездорОво, хотя худелось отлично))

Да, правда, и я не продаю ж ничего)

АААААА Ленок, я тебя поздравляю :)) это так круто!

спасибо❤️

Вот и у меня он, чувствую, начинается

@liza.ievleva, ну и смотря как долго ты в режиме)

я совсем не долго в режиме, но мне впервые нравится заниматься спортом и не напрягает правильно питаться. При этом я понимаю, что мне нужна разрядка порой, без неё я даже если и не сорвусь, то буду крайне мерзким человеком, портить всем настроение и себе в первую очередь

ну по хорошему, чтобы это сработало как «читмил» надо чтобы прошло недели 3 хотя бы)

я хожу, правда перед основной тренировкой, а не как кардио-занятие) уклон ещё можно выставлять, жопка заодно прокачиваться будет, нагрузка больше и колени целее

ой я такой вообще лох в этом плане всем, я в зал ходила лет 7 назад последний раз, и всего полгода. Сейчас абонемент купила, надо начинать, даже к тренеру записалась, так не вышло сходить, вот сегодня пойду пока без тренера, потому что главное уже дойти. А как там что делать - толком уже и не помню, думала сегодня просто хотя б на элипсе позаниматься, и щас вопросом задаюсь а смогу ли я его включить 😂😂😂😂😂

там есть кнопка Быстрый старт)))

Ахахахах мне очень нравится твой подход 😁

сгорел сарай ,гори и хата😂

Так о том и речь, что пятница! Просто не хочется смыть весь результат тренировки в унитаз

я не думаю, что от одного раза все пойдёт в унитаз, это чисто физически невозможно)

Но если Вы тааак переживаете и будете потом жалеть, то перенесите на завтра 🍸