Девчонки не забываем о тренировках во время беременности: Кратко о физической активности при беременности
Девчонки не забываем о тренировках во время беременности:
Кратко о физической активности при беременности
Движение – это жизнь. Для женщин в положении – это правда вдвойне. Если при беременности постоянно ограничивать себя, то это приведет только к ухудшению состояния здоровья, затруднению при родах. У беременных, которые выбирают малоподвижный образ жизни, послеродовой период может проходить немного сложнее, чем у активных будущих мам.
При тренировках женщина лучше чувствует свое тело, она защищает себя от болей в позвоночнике, тренируя необходимые мышцы. Движение помогает предотвратить варикозное расширение вен. Это наиболее частая патология у беременных. Во время фитнеса женщина учится правильно дышать, а это придется весьма кстати во время родов. Еще один большой плюс спорта – сохранение нормального веса. Малышу тоже будет полезна активность мамы: он будет получать достаточное количество кислорода.
Анна·
Здравствуйте!) хочу спросить как тренера, да ещё и в положении☺️ можно ли все таки заниматься на первом триместре и чем??? У меня абонемент спортЛайфа, не самый классный вариант для беременных, но кто ж знал🙈в тренажёрный зал не хожу( не понимаю ничего в них, да и скучно мне(( только групповые! Но занятий до беременных нет, силовые понятное дело нельзя! Бассейн докупать как-то не очень, да и пару месяцев и море будет) занимаюсь фитнесом лет 7! Технику знаю, тело слушаю) хотела начать ходить на Пилатес, но можно ли не специализированные группы для беременных посещать? Там вроде на животе упражнения и тд... буду очень благодарна за ответ 🙏🏼😊