Ещё немного о страхах😱, которые сдерживают наши мечты🌴.

Из беседы психотерапевта Алексея Карачинского, который рассказал о том, как возникает страх, и как его можно уменьшить:

⠀

«Если взять «я» человека», то оно состоит из прошлого — истории, нарратива; будущего — наших желаний и планов; и настоящего — того «я», которое перетекает из момента в момент в настоящем времени. Депрессии и травмы находятся в прошлом: можно сказать, что это память, существующая прежде всего в сознании человека.

⠀

Наши страхи и разочарования находятся в будущем, Страх не может быть «здесь и сейчас», он всегда находится в будущем. В настоящем моменте может быть только опасность: например, мы сидим во дворе, и тут начинается землетрясение. Страх — это, например, я боюсь ехать в Японию, зная, что там возможно землетрясение. Если я испытываю страх, это значит, что я еще здесь, но уже боюсь того, что находится где-то там. Значит, я чувствую угрозу своему будущему, например, тому, что будущее «я» умрет — все страхи так или иначе сводятся к страху смерти. Организм, защищая себя, начинает вырабатывать специальные гормоны, и появляются неприятные ощущения».

Добавлю от себя. Стирайте завышенную важность, ожидания, которые и мешают нам достичь цели. Это - ещё один источник возникновения страхов

Материал взят из канала "тайны жизни"

Photo by @discover.edit