И так, как и обещала выкладываю мое ППдневник!

Сегодня 10 января

Выпила 1.6 л воды, надо больше, но пока не осилила((

Утром вакуум - ✔️

Спорт пытаюсь ввести, но пока не долечу дурацкий кашель, не получается ((

Рацион:

1. Завтрак 🌾

Овсянка с манго (для меня каша это очень сытно, но через силу, не люблю я ее(

2. Перекус ☕

Кофе с немолоком

Орехи 30 но

3. Обед 🍝 (балда я, не сфоткала)

Макароны 50 гр

Куриная грудка на гриле 120

Квашеная капуста и нарезала немного авокадо

4. Ужин 🥗

Куриная грудка на гриле

Овощной салат

5. Перекус 🥛

Стакан кефира