Я крутила. Выберала себе металлический с насадками, чтобы потяжелее,думала от этого эффект быстрее виден. Синяки были громадными,но и пресс качался отлично и жирок на животе и талии таял на глазах.

Периодически покручиваю,эффект есть если крутить постоянно,но после первого раза остаються синяки ,а у кого то болевые ощущения,а так вещь супер,мне боль в спине помогала еще снимать,пока крутила забыла что спина болит😉