Как можно сбросить 10 кг?До родов для меня страшная цифра на весах была '50',сейчас же вес 60,5 и это радость.. Так…

Я сбросила 15 кг за 3 мес. Особо ничего не делала, просто соблюдала диету, не ела ничего жирного, сладкого, и тд.

Эффективное упражнение - не жрать;)

сколько всего не качала и бегала, а помогло одно, не жрать! никаких супер диет, просто выкинуть все гадости и перекусы, печеньки и конфеты

@karina831 @ladyoung @masundra а том то и дело,что ем по чуть чуть,ни жирного,ни сладкого..вес просто как вкопаный.

пп + спорт, остальное до 🍑, только организм в стресс вводить.

@abuhova.n, или на напитках набираете профицит ккал

Дефицит калорий . Скачайте это приложение, там можно расчитать сколько калорий нужно употреблять именно Вам и подсчет калорий на каждое блюдо

Мне всегда помогает медленные углеводы(каши) до обеда, вечером мясо с салатом. И больше двигаться.

Я не придерживалась почти диеты, до Б весила 49-50 кг. рост у меня 162, рожать я шла 75 кг. я была как слоник)))

Спустя 7 месяцев я стала 49кг, я не занималась и не занимаюсь спортом, я не заморачивалась по этому поводу. На сегодняшний день мой вес 47 кг. Как ела так и ем по ночам по сей день)))

Скоро ваш малыш начнет ползать, а за тем ходить и сами не заметите как скините вес 😊😊😊

Гречневая диетка 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻, но сила воли должна быть отменная. А если не гонитесь за быстрым результатом, то попробуйте диету Дюкана, за пару месяцев уйдут кг. Но я всегда хочу чтобы быстрее))))

Не кушать. У меня не было время кушать.... я скинула все что набрала. Мой вес до и после родов 41,шла рожать 58.

Заберіть з раціону всю смажену їжу і все,що містить цукор.Залиште 2-3 фрукти-це буде ваш десерт.Якщо годуєте грудьми можна їсти 3-5 р в день,якщо ні-3 р.буде достатньо.Все,що не вода-це їжа☝️Вранці і на обід в раціоні мають бути БЖВ,ввечорі бажано тільки білкова їжа і кліткована(овочі+ риба,або м'ясо).Без гарніру.Молочна і кисломолочна продукція до 16:00,ніяких кефірів і творогів на ніч.І ходіть на попі,дуже хороша вправа.Не сидить на гречках і Дюканах😃Харчування має бути таким,якого ви зможете дотримуватися все життя без шкоди для здоров'я.

Как только сын пополз, вес начал уходить, а кпк пошел , так вообще улетать. Утром делаю вакум и приседаю минимум 30 раз, вот и все.

Ем всякие гадости(еслиб их не ела, было бы еще лушче)))

А если еще ребенок как моц Илья не будет любить коляску, тогда не только лишнее уйдет)))

Самое эффективное

упражнение "не жрать"🤐

😄

Гречневая диета и много воды👍Года 3 назад она помогла мне избавится от 7 кг,сейчас тоже хочу сесть на гречку,но пока не могу настроится

Поделюсь с вами пп от Луценко