Последнюю цель 2018 года выполнила - в платье влезла😅😆
На данный момент вешу как до беременности - 49 кг.
Но качество тела (особенно живот и ноги) не устраивает🤷🏼♀️
Срочно пора в спортзал.. но пока не понимаю как это организовать, Лев на гв, режима пока определённого нет, когда он захочет есть угадать невозможно.. сцеживать не хочу.
Поэтому жду налаживания четкого режима месяцам к трём - и вперёд💪🏻
Девочки, кто на гв, как у вас со спортом? Когда успеваете? Или занимаетесь дома?
Главное правило: не разжираться) питание такое же, как до беременности в основном: фрукты, овощи, рыба, курица, крупы. Исключение составило мясо, во время беременности я его ела, так обычно вообще редко очень ем. Хорошие витамины + много воды. Гимнастика, медитации.. иногда можно шоколадку, но без зажоров. В первую беременность набрала 8,5 кг. Во вторую почти 10... но все быстро уходит, особенно на гв..
Несколько моментов: во-первых - организм умный, чем больше кормишь (или сцеживаешь), тем больше приходит - а у меня и так много, больше точно не нужно, чтобы застоев не было..
во-вторых, не хочу приучать малыша к бутылке...