Почитайте мой последний пост )))

Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка

Я мучаюсь с лишним весом после первых родов. За первую беременность набрала 30кг жрала как не в себя!!! Похудела на 22 кг, во вторую набрала 12 кг, пока не знаю сколько скинула, выписывались с весом минус 4 кг(( я уже больше 2 лет не готовлю на масле (бутылки хватает примерно на год!) т.е.в доме не бывает жареного практически! Больше блюд в духовке и на пару! Кстати на пару оооочень вкусная рыба, мясо! Хлеб исключила совсем, картошку практически заменила кашами и овощами! Больше кушайте овощей свежих, на решётке, в духовке, на пару, салаты без майонеза старайтесь делать либо на масле(не рафинированном, оливковом), либо на йогурте/сметане не сильно жирной. Так питается вся семья, и им нравится! Супы, кстати, я тоже готовлю без поджарки, я отдельно отвариваю мясо нарезаю и начинаю тушить с овощами для супа без масла, просто чутку воды, а потом уже добавляю воду полную устрою, когда почти все готово. Получается вкусно и не жирно! Вот так я без усилий над собой похудела! Если бы мне исключить сладкое😏была бы вообще стройняшкой.

Ох, вот не понимаю я таких как вы. У вас ребёнку 9 месяцев, а вы ещё не отвыкли кушать как беременная🙄

Я начала заниматься в 1,5 месяцев дочкиных. По 30 минут каждый день, вакуум живота каждое утро, ребёнка на руки и на фитбол. И через месяц уже вполне годный результат. Живот уже полностью плоский, как до родов.

Неужели вам самой нравится своё послебеременное тело? Мне кажется тут никакие пинки не нужны. Смотрите на себя в зеркало и вперёд.

Считайте бжу и ешьте все

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Прям больная тема,купила купон в салон,на всякие массажи,думаю после праздников на диету сесть,тут девочки писали про диету Дюкана,вот хочу попробовать

Как я вас понимаю,у меня всегда была мотивация (когда я расставалась с парнем),начинала сразу спорт и пп,и мне это очень нравилось,один раз с парнем(теперь мужем рассталась),почти пол года не виделись(похудела на 40кг),а теперь блин он всегда рядом...Хотя мотиваций то полно,но что то не такие видать эффективные.Говорю мужу чтобы свалил на пол годика пока худеть буду,а он не уезжает.Подготовила документы на развод😂Говорю,разведемся-я похудею,потом опять поженимся😊А если серьёзно, то блин нифига не смешно.Сейчас у меня есть стимул худеть и заняться спортом,ради своих сыновей.Я чувствую что старший сын стесняется меня,он сам спортсмен и я всегда его ограничиваю в еде,а сама жру как слон.Недавно он мне сказал:"мам,ты когда похудеешь?",блин эти слова прям задели,и теперь когда иду к холодильнику ,в ушах его голос(когда похудеешь?).Ладно когда тебе это кто-то скажет,но когда собственный ребёнок😢

Есть часто и по чуть чуть мясо, овощи, морепродукты, яйца, творог. Исключить полностью хлеб. Ограничить углеводы. Майонезу и прочему шлаку пока навсегда. И будет прогресс. Ещё калории считайте. Если этого не будет, не поможет никакой спорт зал. Это реально. Привыкаешь за пару недель. Проверено на себе. Ещё я практиковала лечебное голодание. Результат впечатляющий. За 5 дней минус 5-6 кг. Они не вернуться, если потом не есть все подряд, а питаться грамотно. Оно полезно. Но не все его понимают. Кто то рьяно доказывает, что это вредно, незная всей сути.

Фото у нижнем белье на холодильнике

Идти в зал тренажёрный. Заплатить за годовой абонемент и заниматься собой) когда будете ходить и жрать мало чего хочется🤷‍♀️ а если даже захотелось вредного,то я не отказывала себе,т.к калорий много сжигала.