Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мамс, а может ребёнок в нашем возрасте отказаться от 3-го сна вечернего? 🤦🏻 ♀ 2 недели назад сын сломался, днём спит 2 сна по 1,5-2,5 часа, вечерний третий сон не могу уложить🤔
УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
Про сон: Мучаюсь сомнениями, что лучше а) 2 дневных сна, но тогда ночной коротковат; б) длинный ночной, но 1 сон днём? Что думаете, мамочки?)
Александра·
Мама дочки (2 года)
На 1 сон перешли в 10 месяцев , подъем был в 5-6 утра , сон в 12-14:30 , на ночь в 20:00
Александра·
Мама дочки (2 года)
Но ночью каждый раз когда лезут зубы гуляет по несколько часов
Анна··
Мама дочки-младенца
И у нас такая же ситуация 😤😤😤 свекровь кричит что много спит. Вот и перебираю варианты
Юлия Дуплина·
Мама сына (1 год)
На один сон перешел сам, где-то к году. Но график почти не поменялся. Подьем в 9-10. Спит 14:30-17:00. Может иногда даже дремануть на пол часика в 19:30. На сон уходит в 22:00-23:00. Когда зубы лезли, хныкал ночью, но не просыпался. Спит она нормально у вас. Такое бывает. Специально менять ребенку график не стоит. Биологические часы сами это сделают)) А дентокинд это гомеопатия, она вам и не поможет. Максимум прорезыватель холодный и мазать гелем( только перед сном, если тяжело заснуть), но не часто!
Анна··
Мама дочки-младенца
Спасибо 🌼