Привет всем такой вопрос. Скажите пожалуйста у меня третий малыш и вот после него у меня возникли проблемы по гинекологии (думаю из-за крупного плода 4500кг)мышцы слабые. Вопрос какие упражнения для поддержания мышц половых органов вы знаете подскажите мне пожалуйста.?
Комментарии
Я упражнения кегеля делала до беременности и да шариками пользовалась...
Сейчас родила но пока все не доберусь никак, а надо делать, мышцы конечно же ослабли да и мне не 20 лет🙈☺
Да, кегеля, самое элементарное, зажимать мышцы, как будто втягивать в себя и удерживать сколько сможете, делать несколько раз в день по сколько можете . Ещё гинеколог советовала потом шарики какие то, но мне не понадобилось, это упражнение помогло))
@matif самые простые. Я бы еще у гениколога уточнила по поводу опущения матки и степень. Есть еще аппаратики для интимных мышц.
Консультация грамотного гениколога прежде всего.
Спасибо за информацию