Ужин за полчаса!😀😜В этот раз картошку делала в микроволновке в рукаве для запекания,ну чтоб уж точно было не вредно!😀Соус такой делаю ещё и к креветкам))Соус:2 столовые ложки майонеза (йогурта натурального),чайная ложка горчицы,соль,перец по вкусу,1-2 зубчика чеснока,столовую ложку лимонного сока!🍋 колбаски из кб на гриле)) Картошку на 10 минут,перемешиваем картошку с приправой для курицы,немного рафинированного масла и в рукав!
Мама делится меню на день с рецептами бешбармака, овощного салата и запеканки. Вдохновитесь идеями для семейного ужина и присоединяйтесь к обсуждению!
Делюсь рецептом соуса «Брут » друг соуса «Цезарь» Которая поведала мне свекровь , она работает в ресторане и в Кафе, он конечно не оригинальный но более адаптированный ; Майонез Горчица Соевый соус Соль Перец Чеснок Укроп (по желанию) Солёный огурец вместо анчоусов , можно и их . И все в блендер . Ещё кажется масло оливковое шло , надо уточнить . Вообщем пробуйте ☺ И делитесь своими рецептами . Я лично беру готовый от зелёного яблока , но свекровь говорит что их соус вкуснее намного . А ингредиенты ; Листья Романо Пармезан Хрустишки Соус Черидорчики И курица/креветки/семга что по вкусу ближе
Топ лучших маринадов для кролика: #горячее_korobushi Добавляйте свои варианты 🙌🏻соберём коллекцию 1 ⃣ Красный лук 2 шт Сметана 100 гр Горчица 2 ст.л Чеснок 2-3 зубчика Специи по вкусу Мариную пару часов в холодильнике. Форму закрываю фольгой и выпекаю ~2 часов при 200 гр. за 30 мин до готовности убираю фольгу, чтоб подрумянилось. 2 ⃣ Лук 2 шт для подушки соевый соус 4 ст.л Горчица 1 ст.л Мёд 1 ст.л Чеснок 2 зубчика Оливковое масло 2 ст.л Мариную пару часов или на ночь. Смазываю маслом форму, выкладываю нарезанный кольцами лук, а сверху – кролика (можно еще картошку) .Запекаю все под фольгой в духовке 1 час при 180 градусах. 3 ⃣ Пиво 500 мл Растительное масло ~100 мл Специи по вкусу Лук 1 шт Делю кролика на части, крупно режу лук. Мариную все на пару часов в пиве и масле со специями. Обжарить кусочки кролика до румяности и выложить в форму для запекания. Сверху выложить лук из маринада , добавить половину самого маринада. Отправь все в духовку под фольгой на 1 час при 190 градусах. Снимаю фольгу минут за 15 до конца, чтоб кролик подрумянился.
Ну погнали 👌 1 ⃣НЕДЕЛЯ . МЕНЮ. На этом питании я когда -то скинула 30 кг, менять ничего не буду , пойду по этому же пути . Правда скинуть надо 3 кг. Пока Без физ нагрузок и вакуума. Только пешие прогулки , питьевой режим , самомассаж и Питание. 1 ⃣День первый 1 творог 200 гр сметана 50 гр, яйцо 1 шт 2 овощи на пару 200 гр 3 индейка 200гр , салат из помидоров 200 гр 2 ⃣День второй 1 сыр 50 гр ,яйцо пашот 1шт, шпинат 50 гр, орехи 30 гр 2 яблоко 1шт, индейка 100 гр , кабачок запечённый 100 гр 3 баклажан запечённый с рыбой любой 200 гр 3 ⃣День третий 1 омлет из 4х белков + шпинат 50 гр овакадо 50 гр 2 гречка 200гр , курица 150 гр , апельсин 1шт 3 рыба на пару с овощами 250 гр 4 ⃣День четвёртый 1 Запеканка из творога 100 гр +1 яйцо 2 спагетти 200 гр, яйцо 1 шт ,груша 1 шт 3 йогурт натуральный 200 гр, яйцо бж 1-2 шт 5 ⃣День пятый 1 овсяноблин с начинкой на выбор ( рыба , овощи, творог) 2 курица в соевом соусе 150 гр 3 салат из капусты и болгарского перца ( заправка лимон горчица , мёд , соевый) 200 гр 6 ⃣День шестой 1 свежие: авокадо 50 гр и помидоры 100 гр, яйцо 1 шт 2 рис 200 гр, сыр 30гр, грейпфрут 1 шт, орехи 20 гр 3 рыба любая 150 гр, апельсин 1шт 7 ⃣День седьмой разгрузочный 1 Йогурт натуральный 200 гр 2 кефир 500 гр, яблоко 3 салат из капусты 250 гр , кефир 300 гр Перекусы каждый день : овощи , фрукты , кефир, йогурт.
Любовь·Мама двоих (младенец)
Хотите еще больше рецептов? Приглашаем вас вступить в наш чат ПП, фитнес, диеты💪
У нас много всего интересного🙌
Наши девочки делятся рецептами и своими успехами😉
Администраторы устраивают крутые марафоны, которые оооочень хорошо мотивируют😏
Администраторы и ваши наставники помогают вам в выборе питания, дают дельные советы🤗
Все абсолютно бесплатно!😉
Наш чат находится в вибере, пиши мне viber, watsap 89631982322, останешься довольна🤤
У нас исключительно женский коллектив🙎♀👠
·Ответить