2 года назад я, Беременная Элиной, с жутким токсикозом поперлась на турнир в Питер!
Мне тогда казалось, что это последний шанс выйти на паркет!
Что после родов я стану жирной Хрюшей в растяжках и целлюлите и больше никогда не смогу надеть такие платья!
Слава генетике и моей силе воли!
Сейчас у меня фигура лучше, чем до беременности. Я более фигуристая.
Девочки, кому нужен пендель или мотивация! Пишите!
Это бесплатно😊😂😂
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже поучаствую, пусть и спустя 1 неделю) Какая вы красивая 😉 Я 2 месяца как возобновила тренировки в зале 3 раза в нед, все хорошо, но питание иногда заносит куда то налево . Считаю ккал, соблюдаю бжу, но мужу люблю готовить повкуснее плюс стряпню всякую покупаю и сама стряпаю, соответсвенно иногда ем 🙄 все вроде бы ничего, я худенькая, НО состояние кожи это обнять и плакать .. целлюлит, дряблость! Головой понимаю что я только начала работу над собой , но руки сами опускаются и тянутся к всякой херне а виде булочек и т.д. не знаю зачем я пишу вам это , наверное хочется чуточку поддержки) расскажите, вы совсем не едите простые углеводы? Имею ввиду стряпню , а сахар? Молоко?
Подскажите, а разгрузочные дни раз в неделю на гречке и кефире, плюс в остальные дни отказаться от сладкого, помогут скинуть кг 3-4? Спасибо
Разгрузочные дни - зло. Убирайте быстрые углеводы. Добавляйте медленные
@plotnikovaon т е на сладкое не налегать наоборот?т е если я вешу 46 кг, то например что мне нужно съесть из белка на 92 гр?
@ann-a, откройте таблицу кбжу в интернете. И подсчитайте . Сладкое не стоит есть по другим причинам. Процессы старения запускаются быстрее.
Я худая, и питаться стараюсь более или менее нормально, дома через день хоть 20 минут но занимаюсь. Но сладкое.... меня трясёт пока не съем шоколада именно. От этого начинает появляться целлюлит. Как держаться без сладкого?
При чем больше никуда сахар не добавляю, ни кофе, ни какую-либо другую еду. Шоколаааад страсть моя....
Советуют фильм сахар. Что думаете по поводу этого фильма?
И от чего может быть такая страсть?)
Спасибо 💐
Значит вы не едите нормальные медленные углеводы. Это раз. 2 - мышц нет, вот и виден целлюлит .
@plotnikovaon, спасибо за ответ) мышцы в процессе.. значит нужно больше медленных
И я за пендалем 👋🏽 как не кушать, когда муж кулинар от бога и обижается если не пробую его блюд😭😭😭😭так ещё и каждый вечер сладости приносит🥺🥺
Ну если мужу нравятся пухленькие женщины - то ради бога! Но скажите ему, чтобы готовил не тесто и торты, а мясо, рыбу и тд. От этого не потолстеть.
@plotnikovaon, ему то да, но я люблю тощих, прям чтоб рёбра торчали, как до беременности🙈
Творческой личности трудно советовать, тем более я не готовлю совсем, могу на хлопьях весь день, а наступает вечер и все мафия просыпается 🤦🏽♀️
Хочу попробовать хотя б порции ограничить, чтоб желудок уменьшить🙈
И мне тоже нужен. До самой идеальной 10 кг. А до обычной 6-7. Не хватает минимума - какого-то пинка под зад
Записывайте 3 дня все, что съели! Потом анализируйте , ужасайтесь и смотрите пост у меня о нормальном питании.
Молю, пенделя мне, пенделя и мотивашек!!! А вообще очень люблю вас читать и лицезреть, вы очень красивая девушка!
Не есть гадости, увеличить активность. Чудес не бывает. Пост про питание у меня выложен
Вы такая красотка, я тоже когда то давно занималась бальными танцами
К сожалению танцевальное прошлое на меня не повлияло
Теперь я телевизор на ножках
Офигеть! Вы герой! Я тоже бальными занималась долго, но беременная не рискнула бы даже на тренировку пойти, не говоря уже о турнире!
Нужен!!! Именно хороший пендель, ибо мотивация совсем не помогает
Нафиг пендели, мне они не нужны. Я себя люблю. И уже потренилась , сделала сухой массаж ..😚😚
Раньше, просто занималась спортом, т.к. активная, сильная, и ТД...а сейчас, я делаю всё вдумчиво и спорт, и питание...твои посты и комментарии стали толчком именно к осмысленному отношению и ТРУДУ!!!! Фигура стала во много раз лучше стала, чем в мои 18. Я не лукавлю.
Оксана!!!! Спасибо!!!! Ты- мой мотиватор!!!! Я стала любить себя и свое тело !!! Стала относится к себе как к королеве!!!! Уважать себя!!! Внешний вид- это лишь капля в море. В голове рой других мыслей, которые однозначно приведут к положительным результатам. И все это - ТЫ
Где тут пендели раздают? Мне два, пожалуйста, и подзатыльник 😆
А я хочу жопу и пресс, но как же лень...🤦 Нет, конечно, если бы мне муж сказал, что "Ты жииирная" яб начала шевелиться. Но он так не скажет, он же хочет жить)) Он ходит вокруг, как кот, и приговаривает, "Ты и так стройная, как кипарис, пойдём лучше котлеток наделалем, ну чё ты, ну" Вот как начать заниматься дома!? В зал нет возможности ходить, в нашем замкадном ауле его нет
Эх,вы молодец！ а я целый день сижу на диете, а к вкчеру -“привет холодильник”😂
И я хочу. Вот после родов скинула, но мало...еще 2 кг осталось до добеременного ... А вообще еще кг 8...уже недели две вес стоит
Мне надо скинуть всего-то 5 -6 кг ,они прилипли ,но не могу сдерживаться сильно ,муж вечно что-то ест вкусное !!!надо же есть в первой половине белок ,а вечером углеводы ?и всегда есть талия ,даже в беременность ,но вот и животик всегда есть ,даже вакуум не помог 😩
Дайте огромный пендель 😢для -10 кг....я знаю что-то могу, и сила воли есть. А вот начать никак не могу😭
Запишите все, что едите в течение 3 дней, ешьте как обычно. Потом посмотрите список и подумайте, без чего сможете легко обойтись
@plotnikovaon, самое интересное что без многих продуктов😂а вот заставить не есть - не могу😭
@plotnikovaon, напишите пожалуйста пост про питание🙏🏻 очень мотивируете 🌷
Мне бы кг 3-4 скинуть. Дайте пендаля 🙈
Вешу 50 кг сейчас, а рост 159. Никак не хотят эти кг уходить. А если и уходят, то сразу грудь уменьшается до 1 размера, но потом все возвращается на свои места. Хочу избавиться от ляшек 😭
Мне осталось 5 кг до цели. Пинать необязательно 🤷♀️а вот если кто скажет как избавиться от растяжек и диастазе не хирургическим путем, это я б заценила.... Но это я так. Поскулить!
А вы очень красивая 💕
Пендаля всем нуждающимся!:)) и мне самой!
1. Лишний вес=помрешь раньше.
2. Найдите мотивирующий пример в виде толстухи, которая смогла. А ты что, размазня?
3. Достаньте вещь, в которую не помещаетесь и пусть болтается на виду.
4. Найдите ровно 1 час времени вечером, ребенка мужу и гоу хотя бы интенсивно ходить в парке, по дворам (знакомая девочка так и делает-ходит и сбалансировала питание, результат виден).
5. Ешьте с умом, верно автор пишет.
6. Даже с ребенком делайте немного по-другому:не наклоняйтесь к нему, а приседайте.
7. Попросите мужа поддержать Вас. Вы же семья)
А мне кажется пендаль тут не поможет, тут самой мозги нужно перестроить, так что понять что нужно это только самой!Не ужеле не хочется быть самой самой?Так это по силам всем!!!Себя нужно обязательно любить, но не сильно😜!
Мне! Ем всякую гадость и никак не могу планировать день и время для себя. Вертится все вокруг ребенка
Мне нужен) через 3 месяца после родов была худее, чем до беременности, потом «обрадовалась» и теперь я «жирный-жирный как поезд пассажирный»))))) как взять себя в руки?(
Не думаю, что за год критично набрали. Уберите конкретные сахара из меню. Просто так 3 кг сольёте за 2 недел.
@plotnikovaon, да вот же... за беременность почти 30 наела, скинула 38, а теперь назад 8 наела 😭😭😭😭😭и никак не могу взять себя в руки
А качество тела как привести в норму ? Оно как будто поплыло или заплыло жиром 😁ходила в зал два -три мес - оч круто подтянулось , а сейчас опять такое же как и до (( возможности в зал в Москве ходить нет 😓
Дома чем посоветуете заниматься ?
@sladkayavata, да миллион комплексов на ютьюбе «эффективные тренировки дома» наберите и делайте. Сами поймёте, от чего тело забивается. Утяжелители на ноги ещё купите.
@plotnikovaon, да их миллион конечно но не все думаю что эффективные 🌝спасибо большое за ответы 🌹🌹🌹
@sladkayavata, я не могу вам онлайн так подобрать. Русакову найдите в Инста. Она дома тренит и выкладывает
И мне дайте, плиз, совет!)
Целлюлит на ногах...как убирать? Хотела бы худые икры...и правда, что они худеют в последнюю очередь и не у всех? Хочу упругое, подтянутое тело! Хочу попу как до родов и живот, но как то никак не ладится со спортзалом. Без тренера лениво и безрезультатно, тренер дорого, занятия дома быстро надоедают и результата не вижу
А ещё очень люблю молочку. Прям очень. Советуют убирать..правда вредно?
@plotnikovaon, а можно последний вопрос...чтобы избавиться от Ц минимум времени - полгода? Год? И потом, если не поддерживать, опять облипет?
Спасибо огроменное за консультацию!!!!!!!!!
@horoleva, на этот вопрос никто не ответит. Если завтра пойдёте а зал и все правильно будете делать - есть шанс к лету быть сильно лучше. А работа над собой - ежедневный труд . Пожизненный
@horoleva, если есть возможность, то GUAM обертывания👍вкупе с остальным
Ой блин, мне уже нужен твой пендаль 😭😭😭 только самый жесткий 🤛🏼🤛🏼
@plotnikovaon, спасибо милая, я что-то встала на месте, хочу подсушить ноги и пресс... Но тренер, говорит что во мне жутко много воды, начинаю сейчас курс массажа и отказаться придётся от соли.
Что ещё можно поделать? Хм 🤔
@santa-tereza, разбираться с меню надо. Заливает из за кортизола, из за недостаточных ккал, мало воды , много соли.
@plotnikovaon, спасибо, прислушаюсь. А ты красотка, восхищаюсь и вдохновляюсь, именно твоим характером и уверенностью
Над швом после кс валик, диастаз 2 мм, лишний вес 7-8 кг. После похудения уйдет ли этот валик?
Беспросветная лень. Ем как не в себя. Летом на пляже мне было очень стыдно. Я разлюбила себя. Знаю, что стоит только начать и я легко скину эти 7-8-10кг. Только зал мне поможет. Надо только начать...
Подозреваю, что с гормональным контрацептивом стал «прилипать» вес. Я, конечно, сейчас в зажоре (но без фастфуда, домашняя еда, тушеное-запечённое и тп), а вес стал прибавляться по кг в неделю🤔 2 раза в неделю 40мин силовых + 30-40 минут кардио...2 месяца была на 1000ккал и едва-едва скинула 3 кг🤪 что я делаю не так? Рост 165, вес сейчас 64... 10кг минимум лишние
У меня от мирены вес прибавился за 3 месяца на 10 кг. Спираль вытащил врач и вес начал уходить.
Мне нужен хорошенький такой пендель. В 1 беременность правильно питалась +спорт, ну и результат был, вышла в прекрасном виде из роддома. В эту себя распустила - жру подряд все, послаще да повкуснее. Видимо сказывается усталость с годовалым ребёнком, организм требует быстрой энергии. Но отражение меня удручает((((((
Ешьте медленные углеводы. Это не даст срываться на быстрые
@rjbka, я на жестком зоже до нг! Наказана за Питер. Мы пили 3 дня и я спала там от силы 8 часов за 3 суток! Вот только себя привела в норму!
@plotnikovaon, Оксана, ну зато какая туса была! И ты, конечно, шикарная девочка! Я про пендель серьезно, если что
Скажите, пожалуйста, вот вообще не могу без сладкого утром. Фрукты тоже нельзя? Или можно сладкое в первой половине дня?
Да можно все! Только для чего? Есть законы, которые не изменятся . Ешьте утром каши. Организм не будет требовать сладкое.
Ужасно не нравится своё отражение,каждый день ною об этом,лишний вес,и общий вид какой то серый,но все равно питаюсь как попало ,не знаю уже что и поможет,пендель или психолог
Представьте ! Лето! Вы выходите на пляж, развеваетесь и горды собой. А не стеснительно прикрываете чем-то живот
Правда ли что после 6 часов вечера нельзя даже воду пить, что будут отёки.
Не правда! Напиваться на ночь не стоит. Но стакан воды за час до сна - ради бога
@plotnikovaon, не знаю как обьяснить 🤷🏽♀️ хочется очень... но я все откладываю на завтра, ищу причины чтобы потом 🤦🏽♀️🤦🏽♀️
@gyzel2305, ну и пройдёт жизнь мимо. Будете туда сюда вес гонять. Стесняться на пляже.
И я не могу похудеть 🙁бесит живоооот(( не поем - почти плоский 😁как воду выпью - сразу пухну и живот как у беременной на 5 мес 😃
Как убрать именно в области живота и боков ?😞
Расскажите пожалуйста про питание ) как вы питались и что исключить ,если можно с примерным меню на день 🌹🌹🌹
Дайте мне волшебный пендель! Живот фартуком будто беременная. Вес 60. Рост 165. Целлюлита нет. Ноги -норм. Но живот это беда( спорт 2 раза в неделю. Питание -стараюсь без сладкого. Живот все равно вечно будто раздут. П.с. У вас шикарное тело. Не всегда с вами согласна и не все темы мне близки в силу совершенно другого образа жизни и достатка, подписалась на вас исключительно получать эстетическое удовольствие от вашей фигуры и стиля.
Пришлите в личку живот .
А не согласны - это норма! Я не библия. И я готова всегда к диалогу, но не к хамству!!!
Не получается взять себя в руки. Хотя муж говорит, что мои ноги после беременности стали худее , чем были до беременности, но этот живот и эти бока меня бесят до усрачки.
Хочу начать заниматься, и делаю попытки, но они разбиваются о шоколадки и хлебушек с маслом.
Просто как взять себя в руки? Эта беспросветная лень меня убивает. Я разрываюсь на части между огромным желанием похудеть, подтянуть своё тело и чугунной ленью, которая накрывает меня, как тёплое одеяло в холодное морозное утро.
Занимаюсь три раза в неделю в зале. Стараюсь в промежутках кардио делать.каждый день минимум 10 000 шагов, гуляем с ребёнком в лесу много.
Лифта нет, на 4 этаж таскаю 11 кг+сумки из магазина.
Надраиваю полы вручную каждый день.
Вес стоит. Он реально не двигается((( ну хоть вверх не ползёт.
Уже 1,5 месяца подсчитываю калорийность, по неделям начала снижать по 100 калорий
Сейчас1800– ниже уже нет смысла.
Жирок на животе, бочка, целлюлит.
Руки опускаются(((
Почемммуууу я не худею?
@plotnikovaon, 120 гр белка, 240 гр углеводов, остальное добираю жирами.
Питаюсь чистейше:птица, рыба, крупы и много овощей.
1600-1700 маловато будет, я ж по хардкору занимаюсь , вернула свой присед 75 кг.
Но я др сих пор кормлю.... очень надеюсь, что сверну гв и похудею:(((
Рост 180, вес 69
@tankavtanke, кортизол не проверяли? Сдайте анализ. Он воду держит. 75 кг... пипец! Я 45 еде еле
@plotnikovaon, надо да, сдать анализы, и щитовидку, а тотсовсем не дела((((
Ну и мне совет дайте ☺️
За беременность набрала 9кг, до весила 57,800кг, а сейчас 53кг.
Как набрать вес😁и стать упругой?
Да, я не ем сахар( вообще нигде).
Едите обязательно медданные углеводы и много белка и проседаете со штангой в зале.
Как скинуть 15 кг? Кушаю мало 2 раза в день и по чуть....работа подвижная и когда выходная весь день в движение. Анализы сдавала все норм...но вес стоит вообще...проблема в очень широкой спине и руки((
@plotnikovaon утром кофе пью и или будет 1 сьедаю с сыром или яйцо вареное могу съесть. Обедаю часа в 4 что готовлю дома
@svetaalieva, ну это жесть! Начинайте питаться нормально! Я пост напишу
@anna-tovstenko, , найдите как вырваться из этого круга! Идите спортом заниматься! Хоть 2 раза в неделю! Оно правда бодрит.
Я за беременность набрала 24 кг,отеки большые были,похудела за год до 56 кг,а была 83 на родах
У меня тоже какие-то страхи, как потом оказалось, необоснованные были, что от родовой боли жизнь на «до» и «после» разделится😆что ухаживать за собой времени не будет...не учла только того, что оказалось реальностью- растяжки, от которых охереть как трудно избавиться и которые охереть, как уродуют😬😬
Вот это сила воли. Я с токсикозом даже крашу лицо через силу и то только перед приходом мужа, что бы не так бросалось в глаза мое изможденное лицо. А что бы пойти танцевать, так это надо быть героем👏🏻👏🏻👏🏻
Когда сидя на диете вижу на весах + несколько дней подряд (вместо минуса) желание все бросить. Небольшие результаты уже есть, но никак не хочет на 2х значную цифру перепрыгивать, прям немного осталось... И никак((( и хочется пойти к холодильнику 😤
@plotnikovaon а вот это гениально.... Я тоже всегда не добираю. Ну никак не наесть. А вот орехи даже в голову не приходили почему-то 🤦♀️
Вроде при дефиците калорий организм переходит в режим энергосбережения и «копит» всё возможное. Выживает в период голодовки так скажем
@ekaterina2402 нет я уже 10 скинула, просто вес прыгает то +то -. И когда он долго стоит на +, то сразу желание все кинуть.
2 пенделя 😂😂😂хотя вешу меньше, чем до беременности, а вес и тело все равно не устраивает.
Мне не пендель, а пенделище!!!! Самая проблема - висячий живот. Как, куда, чего? И какие самые эффективные упражнения для попца? Цветик вам за внимание 🌹
Как перестать есть на ночь?
Как перестать есть до чувства овердохрена съедено и тяжко даже ходить?
Как именно во второй половине дня отключить желание съесть все, что есть в доме?
Меня спасает плотный завтрак. Вот прям весь гастрономический кайф испытываю во время завтрака. Не знаю на сколько это правильно, но только в этом случае нажираться во второй половине дня не хочется. Бывает даже, что ужинать не хочу
И мне и мне!дайте пожалуйста пенделя! Максимум на 1-2 недели хватает быть на ПП и делать упражнения (но только дома 🤷🏻♀️, просто нет возможности ходить в зал, муж на работе до поздна...🤦🏻♀️). Дайте такого хорошего пинка,чтобы к выходу на работу быть в форме 💪нет у меня силы воли...без сладкого никак 😭
@plotnikovaon, вот как не сорваться?например,я не могу без хлеба... ну хотя бы кусочек 🙄много случаев у знакомых, худеют, сбрасывают прилично, потом срываются и набирают ещё больше.. очень этого боюсь(вот как себя заставить раз и навсегда?🌸
@plotnikovaon, и скажите , пожалуйста, какое бжу соотношение?
@svetlana1903, скажу по себе, как только достигните желаемое веса , начните покупать дорогие и хорошие вещи! Вы потом просто не сможете глядя на них не следить дальше за питанием
Подскажите, а есть ли толк от аэробных занятий? Типа пресс-бедро, степ+сила, танцы? При тренировках 2 раза в неделю.
Есть совсем небольшой! Но тело не сделать. Только силовые!
+ к дайте 2))) как у большинства - живот, кожа на животе и лишнего веса кг 5.
3, 4, 10..... я 30-40 кг если скину - буду краше всех на свете)))) пендель нужен капец как. Что называется, вопрос жизни и смерти (
@melanny, наверное это грубо будет звучать, но дети могут в будущем стесняться Вас, да и никто кроме Вас Вам не поможет. Начните, а потом войдете в азарт, когда увидите результат.
@plotnikovaon, ой, нет не Вам. А девушке с лишним весом. Извините)
Нужен и пендель и мотивация. Лишних 5-7кг. Не могу без сладкого)
Не отказалась бы от пенделя, как скинуть 10 кг и подтянуть кожу🙈😬
Это все спорт
Если хочешь быть красивой - нужно постоянно пыхтеть
Силу воли выработать не так тяжело 😊 главное захотеть стать лучше
Осень нужен и пендаль и мотивация!!! Есть одно но, я не высыпаюсь и это уже хронически(
@plotnikovaon, недосып, нервы, и питание как попало( Словно я унылая старуха( соответственно лишний вес(
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Беспросветная лень. Ем как не в себя. Летом на пляже мне было очень стыдно. Я разлюбила себя. Знаю, что стоит только начать и я легко скину эти 7-8-10кг. Только зал мне поможет. Надо только начать...