Всем приветик! Какие действенные методы похудения вы знаете? Никак не получается скинуть 10 кг, что остались ещё после родов. После 6 не ем, воды стараюсь пить много, торты и все жирное во второй половине дня тоже исключила, а все никак((
Лучший комментарий
Комментарии
Первые 2-3 месяца дефицит кал, плюс физ нагрузки! Подсчёт калорий в дальнейшем, 30 мл воды на 1 кг ! Ходить не менее часа в день!
Я худела с Аней Лавринюк! За месяц -5,5 кг! Обратитесь! Цены у неё 👍 и результат на себе лично проверила
Кушать надо часто, но не много. Воду пить нужно, она наоборот помогает организму. Калории считаю в fat secret. Количества ввожу приблизительно, но хоть как то понимать сколько реально сьела за день.
Подсчёт калорий вам поможет ! А кушать нужно за 2-3 часа до сна ) если вы ложитесь спать к полуночи , то вы можете и в 20.00 покушать )
Низкоуглеводная диета, все остальное пробовала и ни о чем, результата почти нет. Уберёте углеводы, на первые 2 недели жёстко , потом добавлять сложные , результат видно будет сразу