Девочки, дорогие мои🤗 есть два вопроса😅 1) есть тут те кому гв мешало похудеть 🙈, 2) реально ли худеть не занимаясь спортом😬, я попытаюсь на нг загадать желание похудеть на 5 кг😂🙈 и даже у @tata-89 закажу ниточку под это желание 🙏, но сейчас хотя бы лечь в направлении мечты пытаюсь😅
2) на пп можно похудеть. На дефиците калорий можно прям нормально отощать. Но без спорта качество тела будет весьма отстойным))
воот питание, то не сказать что не пп😬 я сладкое почти не ем, все запекаю и варю без обжаривания🙈
может углеводов много или общая калорийность в день велика. Может мучное например урезать или вообще исключить. Нужно разбираться детально, ведь откуда-то же взялись лишние 5 кг. Может запекаете, например, овощи, но сверху херачите брусок сыра)) Короче нужно найти причину 💪
Пересмотрите питание (рацион и режим) считайте калории, но физ.нагрузка должна быть, дома же тоже можно заниматься.
Я на ГВ похудела быстро, но сын аллергик поэтому на диете и он, и я. Но сейчас нашла печенье на которое его не сыпет и как то вес понемногу набираю)
Если сильно сократить питание то и без спорта норм. Я худела на 22,4 кг все на гв. 1000 ккал. В вашем случае 600 ккал. Страшные цифры. Но либо так либо со спортом. Ещё делала кодирование гв ему не помеха от слова вообще
классно похудели. Из бабищи (извините) в девушку. И я понимаю ваш подход. Мне тоже проще сильно себя ограничить и видеть результат, нежели хрен пойми сколько правильно питаться и ждать результат
@vice это кстати вес на 1 фото 118 кг, а какая я была в 142...ух. 😱 😱 😱 😱 😱
Так вот со 142 до 135 я похудела за пару недель. Потом пп, здоровым похудением за пол года до 113...и пошёл зажор ибо зае все. И вернулась к 125. А тут 3,5 месяца и держу без усилий вообще. Но решила что пора на следующую 20 кг замахнуться. Хоть и девушка, но я все ещё 98-105 кг и я скажем так крупная девушка. А я хочу быть прям ух в хорошем смысле. Мне хорошо, что за счёт роста многое скрыто, например трехзначные числа
На гв похудела быстро, сбросила нажранное за беременность. Из РД вышла 78, за 5 месяцев сбросила до 58
На гв. Спорта нет. Ем что хочу, но понемногу. Вес ниже добеременного на 3 кг.
Я без спорта на кодирование похудела на 32 кг. Начинала когда были на ГВ ,но через месяц ГВ закончилось (( Так что думаю кодировка все таки влияет на ГВ.
Это где так кодироют? Мне нужна такая кодировка причём пожизненно
@artemovam, и в конце все равно придётся спортом редактировать и массаж это тема 👍🏻👍🏻
Есть хороший бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=352
Без спорта возможно, на дефиците калорий, тем более вам не много скинуть надо)
@maselana и ведь я никогда не страдала лишним весом🤷♀️ все после родов уходило само) но моё гв мне не сильно помогает сейчас😑
потерпи чуть чуть. И может как откажется само уйдёт. Кстати я выложила посты в Инстаграмме по карте желаний @astromamam может и визуализацией закрепить свое желание похудеть
Конечно можно похудеть без спорта, обязательно нужно рассчитать вашу норму калорий, посчитайте по формуле Миффлина-Сан Жеора, расчёт делается с учётом вашей активности. Это будет ваша норма, для похудения нужен дефицит калорий, отнимите 20%, но не более. Нельзя резко снижать, т.к. на низкой калорийности долго не протяните и снова начнёте есть, уйдёте в зажор и вес вернётся вдвойне. На ПП 80% результата зависит от питания и 20% от спорта, массажа и т.п. Если есть целлюль, то без спорта он не уйдёт 😬
Я после родов похудела за счёт тренировок, тренировалась дома (на спорт зал времени не было, да и ребёнка не с кем оставить, муж до поздна работает). Но, я акцент делала на животе и боках, остальное в норме. Из еды исключила мучное и сладости, а так все подряд ем (до сих пор на гв)
С твоими то блюдами?))) не реально))) я толстею глядя на них))) а ниточкой надо рот зашить тогда точно поможет)))
знаю я эти порции))) сейчас шоколадку в три захода умяла, тоже утешала себя что маленечко и вдруг она закончилась)))
@bodalnikova1983 у меня так :я одну дольку, а тут дети уже всё разобрали😂😂😂
70%похудения зависит от питания а не спорта,спорт подтягивает фигуру,а основное делает питание
@artemovam, главное начать правильно и идти в этом на проведении! Не поверите я уже год на ПП,иногда могу что то позволить себе. Но мой организм на столько привык к другой пище что отторгает пищу если она жирная или жаренная(даже если чуток майонеза)меня потом жутко мутит. Если раньше сложно было пройти мимо вкусняшки какой то,то сейчас спокойно отношусь. Я ещё была сладкоежкой. Меня капец как ломало первое время,даже снились конфеты😂😂😂сложно было чай и кофе без сахара пить.
просто потом вам организм скажет спасибо😁голодать нельзя не в коем случае. Как только чувствуете голод ешьте. Хуже всего голодание,у организма начинается шок и он запасает на чёрный день жир из всего что вы кушаете.
Так что в родне реально. Я похудела за 3 месяца на 10 кг ПП+спорт,но прежде чем заниматься спортом усилено я сбросила 6 кг
Я пока ГВ не закончила, так и висели лишние 2 кг(( хоть и еду контролировала, и на фитнесс ходила
@artemovam, м... пара месяцев, наверное. И у моей подруги так же- пока кормила, обычная женщина была, наконец закончила - худышка стала, как и была :)) без диеты и ФН
Я на гв очень поправилась. Не то чтобы разжирела, а как будто раздуло. Рожала в таком весе, в каком находилась на ГВ. И такое бывает. Зал и пп плодов не принесло. Врач при сдаче на гормоны, сказал что причина в гв. Восстановление до полугода. В среднем 3 месяца
Те восстановление после прекращения гв от 3 м? Вот и я как то в этом причину очень вижу🤔 поэтому и решила тут спросить про опыт!
насчёт опыта не подскажу, пока в процессе этого самого восстановления...Но очень надеюсь что вес пойдёт на снижение. Поскольку как то мои лишние 13, мешают мне жить)))
Похудеть без спорта, конечно, реально, но как писали выше - кому что надо! Меня всегда👆больше волнует состояние кожи, и мне лично ничего не помогает кроме спорта😉 подруга рассказывала, что СИЛЬНО похудела при ГВ (двух дочек кормила) - при том , что ела круглосуточно 😂 говорит главное не продолжать также есть после кормления
Зависит от гормонального фона. Сын аллергик, я питалась с дефицитом калорий и практически все паровое. Не хера извините не скидывала.
Похудела резко через 2 месяца как бросила кормить. Но сейчас решила попить противозачаточное и привет 8 кг.
Если гормоны в норме, восстановился фон, то на дефиците худеете. Если нет - даже от воды пухнуть будете
Я на гв на могла похудеть. Споротом занималась сладкого не ела. Как завершила гв вес моментально начал уходить но я снова забеременела и вес вернулся
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг
Оля·
2) на пп можно похудеть. На дефиците калорий можно прям нормально отощать. Но без спорта качество тела будет весьма отстойным))
Маша··
Мама четверых детей
Да вроде до без спорта нормально было))
Оля··
до потолстения нормально было?)) так кожа растянулась где не надо. Нет, я не делаю прогнозов, я так сказать написала коммент на собственном опыте 😊
Маша··
Мама четверых детей
да я поняла), кожа вроде не сильно растянулась🙈 под жирком не видно😂😂 лишние 5 кг во мне всего🙈
Оля··
ну 5 кг на нормальном питании сбросить вообще запросто 👌
Маша··
Мама четверых детей
воот питание, то не сказать что не пп😬 я сладкое почти не ем, все запекаю и варю без обжаривания🙈
Оля··
может углеводов много или общая калорийность в день велика. Может мучное например урезать или вообще исключить. Нужно разбираться детально, ведь откуда-то же взялись лишние 5 кг. Может запекаете, например, овощи, но сверху херачите брусок сыра)) Короче нужно найти причину 💪
Маша··
Мама четверых детей
да вот пытаюсь, хлеб тоже не ем почти😬