#Трескаподшубой , ну очень вкусно!

Итого на 100 грамм 56 ккал

Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7

Ингредиенты:

Треска филе 300 г

Морковь 3 шт средних

Лук 2 шт средних

Йогурт натуральный 2 ст л

Приправы,соль

Приготовление:

Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр.

Приятного аппетита!

#похудеюсебякновому2019году