#Трескаподшубой , ну очень вкусно! 
 
Итого на 100 грамм 56 ккал 
Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7
 
Ингредиенты: 
Треска филе 300 г
Морковь 3 шт средних 
Лук 2 шт средних 
Йогурт натуральный 2 ст л
Приправы,соль 
 
Приготовление: 
Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр. 
 
Приятного аппетита!
#похудеюсебякновому2019году