#Рыбавсырно-сливочномсоусе
#Рыбавсырно-сливочномсоусе
Итого на 100 грамм 110 ккал
Б/Ж/У 17 / 4.2 / 1.3
Ингредиенты
500 г филе рыбы (тилапия, пангасиус, горбуша, семга и т.д.)
250 мл молока 1,5%
150 г сыра маложирного
зелень по вкусу
соль
перец
Рецепт приготовления
Рыбу нарезать небольшими кусочками.
Зелень мелко покрошить.
Сыр натереть на средней терке.
Смешать молоко, сыр, зелень.
Рыбу выложить в форму для запекания.
Посолить, поперчить.
Залить сливочно-сырным соусом.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.
#похудеюсебякновому2019году