А мне гинеколог в роддоме сказала, что заниматься можно начинать «хоть завтра», кроме различных приседаний ( их через месяц после родов). Различные незамудренные упражнения

Начните с упражнений Кегеля. Вакуум можно делать, чтобы животик подтянутый был. Позднее планка 👍 Для попы приседания хороши (посмотрите технику на ютуб, чтобы правильно делать) Если есть диастаз, то пресс качать нельзя!
А вообще, говорят, что сразу после родов нужно отлежаться в первую очередь, а тренироваться не раньше, чем через месяц начинать.

Вы неделю назад только родили, вам ещё рано)) дайте своему организму восстановится, внутренним органам встать на свои места 😄

После первых родов пришла быстро в норму с упражнением Планка.Но соблюдала время каждый день!