Всем день добрый! Девочки , помогайте - кто сталкивался с бессонницей😔 У меня такое уже было, в…
Всем день добрый! Девочки , помогайте - кто сталкивался с бессонницей😔 У меня такое уже было, в прошлом году, длилось месяца 2: не могла по долгу заснуть, не смотря на жуткую усталость, и если ночью будили то обратно засыпала по часу , а то и дольше., дневное состояние и так понятно при этом. Последние дни началось опять, может кто знает какие таблетки без рецептов продают, или ещё какие нибудь способы-отключить мозг и спокойно уснуть 😭
Елена·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Во сколько ложитесь? В в какое время едите перед сном ? Гаджеты все убрать за два часа до вместе с телевизором , на ночь мелатонин и чай с мёдом и молоком. Спать не позднее 10. Если не помогает фенибут в помощь уже, но он по назначению врача в отличии от донормила ( его иногда даже беременным выписывают) и мелатонина .
Мария··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Да стараюсь хотя б не позже 11 , но эти гаджеты засасывают, сама это все понимаешь , но сидишь как придурок в них🤦🏽♀️ А ем стараюсь с детьми перед сном, но чаще когда уложу их( Донормил надо попробовать , советуют смотрю хорошо
Елена··
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
перед сном старайтесь не есть за час точно и гаджеты убирайте однозначно перед сном
Мария··
Мама двоих (3 года, 3 года)
@vedmochka, да я вот так же подумала сегодня утром, спасибо !
Альбина·
Я вам порекомендую таблетки, которые продают без рецепта и к ним нет привыкания, но вначале скажу, что бессонница это перевозбуждение нервной системы , так сказать ее крик о неблагополучии и нужно не просто выпить таблеточку, а наладить систему прогулки на свежем воздухе, больше радости и позитива, стараться находить радости в мелочах, замечать природу. А таблетки милаксен, пить за 30 мин сна и легкий сон с приятными сновидениями.
Мария··
Мама двоих (3 года, 3 года)
Спасибо большое, да я согласна с вами