Девочки, а кто ещё практикует - вакуум ?😆😆😆

Пойду поем

Я)

Я, но я не такая тонкая 😱😱😱😱

С такими ветрами нужно наращивать массу 🙃

Ниче ссе! Аж бутер изо рта вывалился 🤭😮😲

Страшно как 😵 а без втягивания у вас ничего не торчит ? Ребра там...

😨😨😨

Бля страшно пипец. Ладно живота нет. Это очень хорошо, так и титек нет совсем и жопа скоро уйдет. Нахера?

👍 Ляхи вы тоже как-то куда-то втянули?😂😂

Некрасиво. Миксер мне в глаза 😫на пацана похожи и скоро на скелет. Нах так мамок пугать с утра

Простите, я тоже напугалась пока пост не прочитала 🙄

Девочки, это просто упражнение 😆😆😆😆

Ой блять, народ, не завидуйте , налетели ,обосрали 😏 я не знаю каким образом получается такой живот, но знаю что это очень полезно и для внутренних органов в том числе. Автор, без обид, конечн, но я бы хотела вас накормить 😅 завидуют молча

Вот и пост для срача😂😊

😱 блин это прикольно так уметь. Я честно афигела и облезла, потому что я так не умею т😂

Что такое "утреней"?

Я тоже где то читана что втягивание живота помогает как то его убрать,и даже первое время втягивала когда помнила об этом,потом постепенно стала забывать и забросила это дело!А фигура у вас очень красивая))

Умничка! Не всем быть «аппетитными» надо и стройными быть некоторым 😉 а то налетели «страшно» «не красиво» «что пугать» у всех своя зона комфорта и красоты. Главное чтоб нравилось самой и мужу. Мне тоже нравится 👍🏼

Я делаю, но не могу при этом дышать 🤷 видимо, придет с опытом

Выглядит конечно страшно, зато фото в нормальном виде супер😉 расскажите как делать это упражнение, тоже захотелось 😂

Аааааа я не могу от комментов 😄 сисек нет 😆😆

Я конечно падаю вообще с комментариев🤦🏻‍♀️ «страшно,нет не сисек, не жопы»

Прям вижу, как писали коммент, наяривая бутер с колбасой и запивая борщом😂

Не слушайте никого, фигура🔥

Меня саму, всю жизнь, хотят вечно накормить🙄😅

Отличная фигура ! Молодец! Через сколько после этого упражнения увидели результат ? Мне нужно как то живот подтянуть, не теряя кг в других местах 😅

Даже моя дочь поаппетитнее будет, что-то сильно анорексично выглядит, даже не смотря на само упражнение.

Где горшок такой классный брали ????

Вакуум видимо только для худых работает, сколько не пыталась свой толстый живот втянуть, ничего не получается, плюнула, не делаю😂

Я тоже начала делать недавно )

Муж, как увидел, сказал делать, когда его нет дома. 😂

Я немного испугалась сначала , хотела предложить вам перекусить 🤣 потом только поняла что это вакуум 😅

А у меня этот вакуум нифига не получается, живот все равно вываливается на выдохе 😪

Вакуум хорошая вещь! Тоже практикую, но не так систематически.

Господи, я так испугалась, очень уж непривычно такое фото увидеть😅 я тоже практикую вакуум, но забываю часто( а так, тоже диву даюсь какая я стройная с ним😃

Вы молодец, знаю, что это очень хорошее упражнение для талии) но мне всегда было лень, после родов постараюсь взять себя в руки)

Когда хотела узнать как делать вакуум правильно…😂😂😂

Делала после родов, хорошо подтягивает мышцы и это реально работает. Муж тоже смотрел и удивлялся, как это так можно почти слепить вместе живот и спину)

Круть! Я делаю, но много не могу, тошнить начинает почему -то 🤷‍♀️

И как при этом мышцами шевелят вообще наверное никогда не пойму)))

некоторые комменты пздц🤦🏼‍♀️я делаю, недавно один раз поймала мышцы, получилось шевелить 😂 знакомая девочка блоггер очень круто его делает

Тоже делаю вакуум. Во время беременности разошлись мышцы, в районе пупка 4 пальца проходили, сейчас один еле-еле. Научилась выталкиваться мышцы ещё.

Фото не мое

Молодец, очень круто. По мне так плоская попа и тити лучше, чем жир☝️ человек потом пересматривает свои тренировки и начинает наращивать мышцы. Вы молодец. Я тоже практикую, но не регулярно (

Вот прям желание с вами общаться зашкаливает, че вы такая одна молодец, которая адекватно реагирует на критику и прочую х..ю? Вы красотка, я по сравнения с вами жирняшка и прям вы мой глаз порадовали и заставили снова возобновить домашние тренировки 💪🏻

Делаю. Но жрать не перестаю🐽

Я✋🏼к

Круто! После вашего поста начну делать. Остался маленький живот и никак не уходит. И фигура у вас отличная👍🏻

А если его делать и кушать🤔 толк будет? С моими 40 кг нет смысла диеты, но после родов хочется к лету живот подтянуть🙈

Я вот не могу стоя так вакуум делать ((( только лёжа ))

Слушай,Сонька прям зоркий глаз. И моё переделанное лицо подметила,и твой фотошоп

Девочки, вакуум противопоказан тем, у кого проблемы со щитовидкой. И в овуляцию его нельзя делать - стерилизует женщину. В критические дни тоже нельзя. И очень важно плавно выходить из упражнения, а не резко. Сразу живот расслабили, потом задышали ;)

Классное упражнение, очень эффективное

Я практикую, с июня месяца! Уже как зубы почистить. А тут видео видела где в состоянии вакуума пресом так играют, что я в шоке! До этого далеко мне наверное ещё!😃

Классное упражнение! Делаю😉

Я начинала, две неделе делала регулярно по несколько подходов, в итоге ЖКТ прихватило 😥 но подтянуться кожа и живот немного успели)

Я ни разу не смогла его сделать(((( не могу научиться.

Я )

Все! Берусь за себя! Вот это мотивация.

Я в марафоне.. ваккум уже месяц , но я не могу научиться

Я все хочу начать делать:) но пока не пробовала

Красотка!👌🏻

Начала делать позавчера)

Надеюсь достичь хотя бы похожего результата))

@nikulisa 😂😂😂

Я не умею так делать 😢

Я на днях тоже попробовала сделать. Получается! Но я забываю блин утром. Сразу бегу на кухню варить кашу и мыть посуду.

Практикую каждый день 😁

Боже . Мне сперва стало страшно 😱. Потом прочитала что вакуум 😂🤣