#куринаязапеканкасцветнойкапустой Ингридиенты на 3-4 порции: Куриная грудка 2 яйца Натуральный…

#куринаязапеканкасцветнойкапустой

Ингридиенты на 3-4 порции:

Куриная грудка

2 яйца

Натуральный йогурт 1 уп

Итальянские приправы

Чеснок 1 зубчик

Тертый сыр 100 гр

Итак куриную грудку режу на мелкие кусочки и жарю с луком до белого цвета - минут 5-7.Заливаю цветную капусту кипятком минут на 10 оставляю.Йогурт и яйца взбиваю венчиком,добавляю итальянские травы и измельченый чеснок.Можно чуть сырв брынзы добавить.сливаю кипяток с капусты,добавляю капусту к куриной грудке,заливаю заправкой из йогурта,посыпаю тертым сыром.Все вместе перемешиваю и ставлю в форму для выпечки.Запекаю 40 мин при 170 градусах.

#похудеюсебякновому2019году