Как установить режим ребенку, чтоб на ночной сон спал в 9 ч
У нас режим вроде есть но ночной сон с трудом засыпаем 11-12 или вообще в час. Имеется виду уложу поспит потом просыпается и не спит
Комментарии
Попробуйте потихоньку сдвигать, по 10 минут раньше каждый день. Делайте набор одинаковых действий перед сном (ритуал), чтобы настроить на сон. Если вскакивает и не спит, то не включайте свет (лучше даже ночник не включать), не разговаривайте или говорите совсем чуть-чуть и шёпотом.
Также следите за режимом в течение дня, соблюдайте время бодрствования, чтобы не было переутомления, оно мешает ночному сну тоже.
Раньше вставать 🤷♀️, мы ложимся всей семьёй в одно время, по другому редко выходит)
Ну режим прям режим не выйдет, скоро зубки, скачки роста и развития, поэтому любой установленный режим будет ненадолго.
Вводите ежедневные ритуалы отхождения ко сну, постепенно малышка привыкнет
Вот у нас так же((