Девочки, как думаете на сколько реально похудеть за месяц, если прям жестко за себя взяться?
Комментарии
Приветик) Ну как успехи начала худеть?? Я сегодня начала🙈
Привет! Прям хотела тебе написать тоже 😁. Я тоже с сегодняшнего дня начала, вчера были гости.
Сегодня взвесилась с утра, вес 60 кг 😭. Цель -5 кг.
@elenaigorevna4 тоже 2 дня были гости..встала на весы ох..ла 57(((
У меня сразу после родов за 3 недели 10 кг сошло. Ничего не делала...а за всю беременность набрала 12
Чистая математика, 1 кг жира это 7500 калл, вот и считайте, при желательной мин1500калл
Из своего опыта 5 за месяц, обратно ничего не пришло даже после беременности
В общем перестала есть мучное и сладкое, ходила на массаж Lpg, пить стала 1,5-2 литра воды, как захожу на кухню обязательно пью из пивной большой кружки, ей измеряю количество выпитой воды, вот три кружки в день точно пью) стала заниматься последние 2 недели дома через день минут по 20-30, и купила маски и скрабы и щётку для сухого массажа )
За месяц ушло 3 кг почти, кожа стала ровнее, ноги стройнее и живот с боками меньше) рост 159, вес был около 56, с него начала худеть, сейчас 53, мой нормальный вес 50 а в идеале 48-49)
Расскажите как худели)) рост такой же..вес 56 хочу максимум 50))
Я худела с 57 до 52 за месяц на 5 кг,в питании не жёстко ограничивала ,занималась каждый день спортом 40-60 мин
Я сейчас задралась такой же целью. С 63 до 56-55. Сейчас 61!
Всё очень индивидуально. Я худею с большого веса (88кг при 155см), за два года еле-еле, с большим трудом ушли 18кг, у всех по-разному вес уходит. Кто-то быстро скидывает, достаточно мучное убрать, а кому-то надо наизнанку вывернуться, в зале пахать и при этом еле-еле сбрасывать
А как у вас вышло, если не секрет? И какой вес и рост до?
Мой вес сейчас 61 при росте 165. Я чувствую себя отлично в весе 55, к нему и стремлюсь,
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания.без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉
С моим весом 4..5 поистощать себя надо)) чтобы скинуть)
@elenaigorevna4 ну да(( почти вообще не жрать надо..ещё и воду пить вообще не хочется а надо
@konysheva1985, с водой всегда проблемы были у меня 😩 я даже чай и кофе не люблю, а просто воду могу попить, когда уже прям горло пересохнет, я думаю буду ставить себе бутылку 1,5 с водой каждый день и заставлять себя ее за день Всю выпить,
@elenaigorevna4 что что а я вот без кофе вообще не могу(( а воду ни в какую
Если без вреда для здоровья, то 4-5кг. Если истощать,то может 6-7кг. Но я больше за разумное и долгоиграющее похудение.
@elenaigorevna4 но вы же понимаете,что одной диетой не обойтись. Нужно еще и движение, хотя бы просто походить бегать на беговой дорожке или велосипед. Да хотя бы дома танцевать пока не вспотеете.
@ayrora717, понимаю конечно, беговая дорожка мечта моя уже лет 10 😩😩😭 некуда ставить, очень хочу. Танцевать выход 👍
@elenaigorevna4 моя тоже и тоже ставить некуда. Решили купить орбитрек когда будут финансы. А танцевать эффективно в теплой одежде. Нагрузка на сердце,но худеешь быстрее. Просто танцуете в старых теплых вещах, в идеале еще и шапке. Я не шучу, так жокеи перед скачками лишний вес сгоняют.
У меня Тётя за 2 месяца скинула 15 кг, но там все очень жёстко 🙈🙈🙈
@elenaigorevna4 в начале легче, потом намного тяжелее 🙈
@lera_9308, ну да, им потом тяжко. Но главное начать, у меня обычно если я вижу результат, то уже не сорвусь, поэтому я и худею жёстко, потому что результат видно быстрее и уже жалко все бросать,
@elenaigorevna4 вот я после своего д.р планирую, надеюсь к новому году буду лучше выглядеть чем сейчас 😁
Ну значит не у всех так. Я как-то на гречке худела, хотя ее люблю, но вспоминаю с содроганием, нельзя солить и сахар тоже нельзя, на вторые сутки очень кружилась голова
@konysheva1985, да на таких то я тоже больше не буду, это прям очень жёстко.
Мама худела постепенно с диетологом, уходило совсем понемногу, по граммам, вначале вообще вес стоял, за 3 месяца ушло 10 кг. Сейчас выглядит потрясающе 💃
Мне вот тоже проще жестко себя ограничивать быстро худетт и потом держаться..не могу я по немногу начинаю жрать много)
@konysheva1985, ну ок, послезавтра тогда 😉😉 и давай на ты!
@elenaigorevna4 ок))) Я Юля)) Завтра предлагаю без хлеба и мучного начать)
Часто резкие похудения и строгие диеты приводят к набору еще большего веса, к сожалению, лучше питаться правильно, делить приемы пищи на 5-6 частей и пить побольше воды ( тоже индивидуально, но надо себя заставлять выпивать хотя бы на 2 стакана больше обычного). Мама в свои 49 носит размер 42-44, придерживается ПП , но раз в неделю балует себя вкусненьким, но в небольшом количестве)
Ну понятно. Это я все знаю и поверьте, лет 5 пыталась так вести себя. ☺️ и не могла, срывалась хоть убей, в моем случае я держала вес до беременности и после остались всего 5 кг, которые давно бы ушли, если б я по меньше себе позволяла.
Я после родов похудела быстро, поправилась во время беременности на 18, через месяц после родов -15 кг, через два вошла в свой вес. Ничего особо не делала, может иногда поесть забывала 🤷♀️ но пила много молока с чаем. И не скажу, что это очень хорошо, т к из-за резкого похудения пострадали места, где я не мазала кремом от растяжек. Не ставьте себе цель быстро похудеть, лучше правильно и потихоньку, многое зависит от вашего питания, ну и очень желательны тренировки пару раз в неделю, хотя бы бег
Вот знаете, я уже худела просто так. За месяц скинула 6 кг и потом в течении пару месяцев плавно ещё скинула кг 5. А как раз вот так плавно, с питанием хорошим и прочим я срываюсь и все, сто раз пробовала,понимаю, что не мое это. Мне лучше быстро и потом поддерживать. Сейчас всего 5-6 кг лишние.
Ну зависит от ИМТ. Чем он выше, тем больше сбросишь, чем он ниже, тем тяжелее худеть
Зависит от вашего веса, чем больше вес, тем больше можно сбросить.
@elenaigorevna4 при моем весе 58 я за месяц при жёсткой диете могу максимум 3 кг сбросить и то они потом вернуться, они ж мои ))(
@stihija68, возможно они у вас не лишние? Я весила в своё время 65. Скинула за месяц 6 кг. Дальше в течении пары месяцев похудела до 55 и вес держала спокойно год, потом забеременела, родила и остались лишние 5-6 кг. В общем сейчас я вешу 61. А хочется снова 55 😁 и 5 кг это фигня, но мотивации не хватает и все тут.
Килограмма на 3-4. Это если прям жестко. А вообще от организма зависит. У всех все по разному
Да ну? Я в своё время скидывала за месяц 6 кг. Ну я правда прям очень ограничила себя, но потом поддерживала вес и все ок было.
@elenaigorevna4 я же написала. От организма зависит. И от вашего веса на данный момент. Если вы весите 70. То скинуть 6 не проблема. Можно и больше. А если весите 40 - то 6 вы никак не скините
Все зависит от начальных параметров, вашего образа жизни в целом и сопутствующих заболеваний, если таковые имеются. Можете написать в личку почту, я вам скину анкету для заполнения и примерно сделаю прогнозы, оценив ситуацию.