2 года работы над собой! Делюсь с вами чтобы не сорваться и продолжать приводить себя в порядок)))Лично мне такие фотки очень нравятся))) и стимулируют!!! Чем я хуже ,я тоже смогу)
Вообще решила я что хватит жрать когда с сыном попала на прием к эндокринологу. Она брезгливо посмотрела на меня и сказала, что у такой жирной матери не может быть здоровых детей 😱😭. В том момент я очень была зла на нее !!!Какое она имеет право так говорить!!! Меня это так задело👿!!! И решила что надо что то менять!!! Теперь я ей очень благодарна!!! За пинок , за правду в глаза хоть и горькую))))
Срывалась раза 3-4 но увидев ползущие цифры на весах останавливалась)))
Изначальный вес был 99кг)
Лучший комментарий
@tatyana-lew я на следующий прием шла настроенная на разговор. Тк на первом была в таком ступоре и не смогла ничего ответить. Но она совсем вела себя по другому. Мило общалась. На самом то деле как врач она очень грамотная . Видимо я попала под горячую руку тогда... И не жалею
Комментарии
Вы такая молодец!!! Прям умница-умница!!! 👏👏👏
Вы молодец!!! Отличный результат. Врач конечно не совсем адекват, но можно ей сказать спасибо за такую мотивацию.
Девочки вы прям меня засмущали))😊
Спасибо всем. Теперь у меня цель 69кг до 15 декабря. Обязательно с вами поделюсь , что получится)))
@chernovatw21 особо нет хожу в бассейн. Ну и трое детей в нагрузку)))) папа у нас по полгода на вахте
@suan да и у меня срывы были. Но беру себя в руки и вперёд! Столько сил потрачено поэтому обратно не хочу.
@tatyana-lew я на следующий прием шла настроенная на разговор. Тк на первом была в таком ступоре и не смогла ничего ответить. Но она совсем вела себя по другому. Мило общалась. На самом то деле как врач она очень грамотная . Видимо я попала под горячую руку тогда... И не жалею
Лена, ты крутая. А у эндокринолога я бы все-таки уточнила, сколько у неё детей, чтобы такие вещи говорить. Это настолько бестактно
@aleksika да так и сказала. И ещё много чего обидного.
"Жрете колбасу копчёную лёжа на диване после 10вечера" 🤣сейчас смешно. Тогда ревела сутки
@nvsafonovanv ну во первых я всегда планирую что я буду кушать завтра. Так мало вероятно съесть что то не"то")
Например сегодня у меня:
Утро начинается со стакана воды 350-400мл.
Завтрак
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус
Бифидок не сладкий и яблоко
Обед
Котлеты куриные и большая порция салата. Тут важно чтобы больше было зелени. Капуста пекинская или листья салата. Половинка помидорки и огурца. Заправляю оливковым маслом.Иногда добавляю сыр Фета, маслины и сухарики получается Цезарь только без соуса
Перекус 2
Сыр сулугуни (поджарить на сухой сковороде)и огурчик.чай
(Если хочется сладкого съедаю протеиновый батончик.)
Ужин творог, мандарин
Все приемы пищи через 2-3 часа. За 30-40 минут до еды воды стакан надо пить. Но я сейчас пью воду в течении для по чуть чуть мне так удобнее. Ставлю на день полторашку чтобы знать что выпила ))))
Девочки кому интересно могу написать свое меню на день.
И мне напишите! Результат супер!!! Вы прям мега молодец!
@samalzhusanova вчерашнее меню выше
Сегодня
Завтрак тот же
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус 1 йогурт натуральный без добавок и хурма
Обед рыба горбуша ( припускаю на сковороде, добавляю специи , зелень,чуть молока получается соус) и тарелка салата ( пекинская капуста, зелень, огурец, помидор, маслины, оливковое масло)
Перекус 2 омлет с помидоркой, хлебец
Ужин творог ,чай
Ну и воды минимум 2 литра за день
Главное не лениться готовить себе любимой)))
@korsa просто перешла на 5 разовое питание. Меньше порции и больше приемов пищи. Больше овощей и фруктов. Вода не менее 2 литров в день
Я просто стала меньше есть.но вот воду не могу себя заставить пить...пока миеус 5 кг
Вы крутая! Вы просто нереальная молодец!!!
Каааааакккк это у Вас вышло!!!
@nvsafonovanv ну во первых я всегда планирую что я буду кушать завтра. Так мало вероятно съесть что то не"то")
Например сегодня у меня:
Утро начинается со стакана воды 350-400мл.
Завтрак
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус
Бифидок не сладкий и яблоко
Обед
Котлеты куриные и большая порция салата. Тут важно чтобы больше было зелени. Капуста пекинская или листья салата. Половинка помидорки и огурца. Заправляю оливковым маслом.Иногда добавляю сыр Фета, маслины и сухарики получается Цезарь только без соуса
Перекус 2
Сыр сулугуни (поджарить на сухой сковороде)и огурчик.чай
(Если хочется сладкого съедаю протеиновый батончик.)
Ужин творог, мандарин
Все приемы пищи через 2-3 часа. За 30-40 минут до еды воды стакан надо пить. Но я сейчас пью воду в течении для по чуть чуть мне так удобнее. Ставлю на день полторашку чтобы знать что выпила ))))