elenatrofimova
Елена·Мама троих детей
2 года работы над собой! Делюсь с вами чтобы не сорваться и продолжать приводить себя в порядок)))Лично мне такие фотки очень нравятся))) и стимулируют!!! Чем я хуже ,я тоже смогу)
Вообще решила я что хватит жрать когда с сыном попала на прием к эндокринологу. Она брезгливо посмотрела на меня и сказала, что у такой жирной матери не может быть здоровых детей 😱😭. В том момент я очень была зла на нее !!!Какое она имеет право так говорить!!! Меня это так задело👿!!! И решила что надо что то менять!!! Теперь я ей очень благодарна!!! За пинок , за правду в глаза хоть и горькую))))
Срывалась раза 3-4 но увидев ползущие цифры на весах останавливалась)))
Изначальный вес был 99кг)
Вообще решила я что хватит жрать когда с сыном попала на прием к эндокринологу. Она брезгливо посмотрела на меня и сказала, что у такой жирной матери не может быть здоровых детей 😱😭. В том момент я очень была зла на нее !!!Какое она имеет право так говорить!!! Меня это так задело👿!!! И решила что надо что то менять!!! Теперь я ей очень благодарна!!! За пинок , за правду в глаза хоть и горькую))))
Срывалась раза 3-4 но увидев ползущие цифры на весах останавливалась)))
Изначальный вес был 99кг)
12.11.2018
73
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
@tatyana-lew я на следующий прием шла настроенная на разговор. Тк на первом была в таком ступоре и не смогла ничего ответить. Но она совсем вела себя по другому. Мило общалась. На самом то деле как врач она очень грамотная . Видимо я попала под горячую руку тогда... И не жалею
12.11.2018 Нравится Ответить
Комментарии
Вы такая молодец!!! Прям умница-умница!!! 👏👏👏
13.11.2018 Нравится Ответить
Вы молодец!!! Отличный результат. Врач конечно не совсем адекват, но можно ей сказать спасибо за такую мотивацию.
12.11.2018 Нравится Ответить
Девочки вы прям меня засмущали))😊
Спасибо всем. Теперь у меня цель 69кг до 15 декабря. Обязательно с вами поделюсь , что получится)))
Спасибо всем. Теперь у меня цель 69кг до 15 декабря. Обязательно с вами поделюсь , что получится)))
12.11.2018 Нравится Ответить
@chernovatw21 особо нет хожу в бассейн. Ну и трое детей в нагрузку)))) папа у нас по полгода на вахте
12.11.2018 Нравится Ответить
@suan да и у меня срывы были. Но беру себя в руки и вперёд! Столько сил потрачено поэтому обратно не хочу.
12.11.2018 Нравится Ответить
@tatyana-lew я на следующий прием шла настроенная на разговор. Тк на первом была в таком ступоре и не смогла ничего ответить. Но она совсем вела себя по другому. Мило общалась. На самом то деле как врач она очень грамотная . Видимо я попала под горячую руку тогда... И не жалею
12.11.2018 Нравится Ответить
Лена, ты крутая. А у эндокринолога я бы все-таки уточнила, сколько у неё детей, чтобы такие вещи говорить. Это настолько бестактно
12.11.2018 Нравится Ответить
@aleksika да так и сказала. И ещё много чего обидного.
"Жрете колбасу копчёную лёжа на диване после 10вечера" 🤣сейчас смешно. Тогда ревела сутки
"Жрете колбасу копчёную лёжа на диване после 10вечера" 🤣сейчас смешно. Тогда ревела сутки
12.11.2018 Нравится Ответить
@nvsafonovanv ну во первых я всегда планирую что я буду кушать завтра. Так мало вероятно съесть что то не"то")
Например сегодня у меня:
Утро начинается со стакана воды 350-400мл.
Завтрак
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус
Бифидок не сладкий и яблоко
Обед
Котлеты куриные и большая порция салата. Тут важно чтобы больше было зелени. Капуста пекинская или листья салата. Половинка помидорки и огурца. Заправляю оливковым маслом.Иногда добавляю сыр Фета, маслины и сухарики получается Цезарь только без соуса
Перекус 2
Сыр сулугуни (поджарить на сухой сковороде)и огурчик.чай
(Если хочется сладкого съедаю протеиновый батончик.)
Ужин творог, мандарин
Все приемы пищи через 2-3 часа. За 30-40 минут до еды воды стакан надо пить. Но я сейчас пью воду в течении для по чуть чуть мне так удобнее. Ставлю на день полторашку чтобы знать что выпила ))))
Например сегодня у меня:
Утро начинается со стакана воды 350-400мл.
Завтрак
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус
Бифидок не сладкий и яблоко
Обед
Котлеты куриные и большая порция салата. Тут важно чтобы больше было зелени. Капуста пекинская или листья салата. Половинка помидорки и огурца. Заправляю оливковым маслом.Иногда добавляю сыр Фета, маслины и сухарики получается Цезарь только без соуса
Перекус 2
Сыр сулугуни (поджарить на сухой сковороде)и огурчик.чай
(Если хочется сладкого съедаю протеиновый батончик.)
Ужин творог, мандарин
Все приемы пищи через 2-3 часа. За 30-40 минут до еды воды стакан надо пить. Но я сейчас пью воду в течении для по чуть чуть мне так удобнее. Ставлю на день полторашку чтобы знать что выпила ))))
12.11.2018 Нравится Ответить
Девочки кому интересно могу написать свое меню на день.
12.11.2018 Нравится Ответить
И мне напишите! Результат супер!!! Вы прям мега молодец!
13.11.2018 Нравится Ответить
@samalzhusanova вчерашнее меню выше
Сегодня
Завтрак тот же
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус 1 йогурт натуральный без добавок и хурма
Обед рыба горбуша ( припускаю на сковороде, добавляю специи , зелень,чуть молока получается соус) и тарелка салата ( пекинская капуста, зелень, огурец, помидор, маслины, оливковое масло)
Перекус 2 омлет с помидоркой, хлебец
Ужин творог ,чай
Ну и воды минимум 2 литра за день
Главное не лениться готовить себе любимой)))
Сегодня
Завтрак тот же
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус 1 йогурт натуральный без добавок и хурма
Обед рыба горбуша ( припускаю на сковороде, добавляю специи , зелень,чуть молока получается соус) и тарелка салата ( пекинская капуста, зелень, огурец, помидор, маслины, оливковое масло)
Перекус 2 омлет с помидоркой, хлебец
Ужин творог ,чай
Ну и воды минимум 2 литра за день
Главное не лениться готовить себе любимой)))
13.11.2018 Нравится Ответить
@korsa просто перешла на 5 разовое питание. Меньше порции и больше приемов пищи. Больше овощей и фруктов. Вода не менее 2 литров в день
12.11.2018 Нравится Ответить
Я просто стала меньше есть.но вот воду не могу себя заставить пить...пока миеус 5 кг
12.11.2018 Нравится Ответить
Вы крутая! Вы просто нереальная молодец!!!
Каааааакккк это у Вас вышло!!!
Каааааакккк это у Вас вышло!!!
12.11.2018 Нравится Ответить
Читайте также
Например сегодня у меня:
Утро начинается со стакана воды 350-400мл.
Завтрак
Бутерброд 2 шт( хлебцы гречневые"щедрые" мажу творожным сыром, сверху зелень побольше , огурец или помидор. Яйцо вареное разрезаю пластиками сверху можно и в прикуску),чай зелёный без сахара)))
Перекус
Бифидок не сладкий и яблоко
Обед
Котлеты куриные и большая порция салата. Тут важно чтобы больше было зелени. Капуста пекинская или листья салата. Половинка помидорки и огурца. Заправляю оливковым маслом.Иногда добавляю сыр Фета, маслины и сухарики получается Цезарь только без соуса
Перекус 2
Сыр сулугуни (поджарить на сухой сковороде)и огурчик.чай
(Если хочется сладкого съедаю протеиновый батончик.)
Ужин творог, мандарин
Все приемы пищи через 2-3 часа. За 30-40 минут до еды воды стакан надо пить. Но я сейчас пью воду в течении для по чуть чуть мне так удобнее. Ставлю на день полторашку чтобы знать что выпила ))))