Кто бегает ? Как себя собрать что бы начать бегать . Как проще ? Одной или в компании ? Сколько надо бегать каждый день ? 10 минут или больше ? В общем откликнись бегающая мать 🙏😁
АннаМама дочки (3 года)
Я бегаю с марта по октябрь на улице, потом перехожу домой на беговую дорожку. Посмотрите "бег с удовольствием" организацию, они неплохо учат. Дают основу+ компания и стимул.
Я до беременности бегала с мужем по вечерам, начинали с 5-10 минут,потом увеличивали,но и самим нравилось бегать и хотелось бегать больше,сил с каждым разом больше)))потом по 30-40 минут бегали,но надо медленно бегать,чтобы пульс сильно не поднимался
МарьяМама двоих (младенец)
С 3 км без остановок (сбилась дыхалка-быстрая ходьба и снова бег) начинать, потом увеличивать дистанцию или темп, что удобнее. Я бегала утром, времени было мало, поэтому я вокруг квартала бегала очень быстренько так.
АсяМама двоих (1 год, 3 года)
Муж начал бегать в марте один. Сейчас они с другом бегают по 15км, вроде , этого около часа.
Я пока только на беговой, мне тяжело дается. Тренер сказал начинать сколько смогу. 5минут, так 5. Делать перерыв, отдохнуть и снова 5 минут пробежать, так несколько подходов. На сл.раз увеличивать время.
Вечером бегать не желательно, бодрит сильно
Еще , тем у кого вес большой бегать нельзя, колени убьют. Начинают с велика и подобного
МарияМама двоих (младенец)
Смотря какая у вас цель? Бегать чтоб похудеть/бегать на результат/участвовать в забегах/бегать для здоровья/короткие или длинные дистанции? Начинать в любом случае постепенно,в компании или одной решать вам,но комфортнее конечно в своем темпе,я бегаю по-разному с мужем чаще всего и под него приходится подстраиваться под темп-так устаешь сильнее:)
МарияМама двоих (младенец)
@prostochelovek, ну скинуть кг-это скорее к пп:) Чтобы бегать,думаю нужно именно любить бегать:)поэтому начинайте и поймете со временем затянет или нет:) Я в прошлом спортсменка,но к бегу не имела никакого отношения вообще,начала бегать немного после первого сына,и совсем ударилась в бег после второго,но я прям люблю и дистанции длинные люблю,недавно пробежала полумарафон и хочу весной марафон😍 А еще конечно же скачайте беговое приложение,чтоб наглядно видеть свою динамику-это очень удобно:) я пользуюсь обычным nike running,их много:)
АнастасияМама дочки (3 года)
Причем мне это дело остеопат посоветовал )) чтобы все мышцы укреплять), в идеале по часу так ходить)), да к к тож меня выпустит🙈😆🤪
АнастасияМама дочки (3 года)
Лучше начинать с быстрой ходьбы, 5км в час),, мин 20 хотябы).. плюсы-не надо спорт обуви, одежды и тд , ходить модно везде)), и 5км в час это достаточно быстро.., замеряла на Яндекс картах .. типа еду😂😂 .., пользы навалом!!! Придти в душ и бодряк!!💪
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Мама делится ситуацией с замечанием за бег в школе до уроков. Читайте обсуждение и советы других родителей о школьных правилах!
Гуляю с дочкой. На площадке бегает девочка лет 5. Мама всё время ей кричит: не бегай, упадешь! Девочка падает, начинает плакать. Мама: а я тебе говорила! Я тебе говорила не бегай! Ты никогда меня не слушаешься! Я тебе говорила! Не умеешь бегать - не бегай. Как ты вообще упала? Никто не падает, только ты упала. ... Девочке больно, к физической боли ещё и душевной добавил родной и близкий человек... .... Думаю, девочка была бы рада услышать: маленькая моя, идём я тебя пожалею! Моя хорошая, я понимаю как тебе больно. (Поцеловать. Обнять. Подуть.) Пойдем домой или пойдешь бегать дальше? ... Я понимаю, что это сложно. Но перед тем, как что-то сказать или сделать(например, опрокинуть кашу на голову), поставьте себя на место ребенка.
Мама ищет комфортные прокладки при обильных месячных, делится негативным опытом с Olvis. Посоветуйте проверенные средства!
Не знаю, что делать с соседями. Они стучат по каждому поводу: отбиваешь мясо - туктук, ребенок бегает по парклону, а не по более толстому коврику в 12 дня - туктук, кто-то включил громко телевизор - туктук, ребёнок этажом выше бегает в 23.00 - туктук. Дочка уже дергается от этого энергичного батарейного стука. Как рационально решить проблему? Паааамагите, пожалуйста. Коврики положили, поздно не бегает, а глаз уже дергается.
Влада·Мама дочки (1 год)
Я бегала где-то час с подругой (у нас были переходы на шаг). Одной не очень🙄
·Ответить