Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Раиса
Раиса
Мама дочки (2 года)

Вычисляем дефицит витаминов по внешним признакам

Вычисляем дефицит витаминов по внешним признакам

Самочувствие оставляет желать лучшего, работоспособность на нуле, а своё отражение в зеркале с каждым днём нравится всё меньше? Возможно, организму просто не хватает витаминов. О чём говорит наше тело, помогут рассказать эти признаки

Не хватает витамина А

Дефицит витамина А проявляет себя сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей, бессонницей, снижением либидо, может ухудшиться зрение, человек становится более подверженным простудам.

Витамин А содержат: морковь, томаты, брокколи, цитрусовые, спаржа, облепиха, капуста, сливочное масло, яйца, печень, рыбий жир.

Не хватает витамина В1

Человек находится в состоянии повышенной возбудимости, нарушается пищеварение: возможны рвота и диарея, снижение аппетита.

Витамин В1 содержится в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, печени, крупах, сое.

Не хватает витамина В2

Появляются трещины в уголках рта, конъюнктивит, мучает сухость во рту, зрение снижается, роговица глаза может мутнеть, появляется светобоязнь.

Витамин В2 содержат: хлеб грубого помола, необработанный рис, овсянка, яичный белок, говядина, бобовые.

Не хватает витамина В3

Человека мучают слабость, частые головные боли, появляется беспокойство и нервозность, повышается артериальное давление.

Витамин В3 содержится в яйцах, фасоли и горохе, кашах из недроблёных круп (овёс, кукуруза, рожь, ячмень), пивных дрожжах.

Продолжение в следующем посту

Совместимость витаминов В1, В2, В6, В12: правда ли, что их нельзя совмещать?

Как относитесь к совместимости некоторых витаминов? Мне просто интересно для себя. Якобы, витамин В1 и В12 несовместимы почти со всеми. Но, в БАДах и даже в лекарственных препаратах они вместе. Спросила у родственника провизора и у своего невролога, все сказали «да, забей, нормально все». Но они на все так ответят 😂. А просто интересно, реально ли не имеет смысла совмещать В1,В2,В6,В12.

Немного полезной информации. Таблица «Алфавит: нужные витамины для кормящих и беременных»: Дефицит витамина А -Чреваты…

Немного полезной информации. Таблица «Алфавит: нужные витамины для кормящих и беременных»: Дефицит витамина А -Чреваты куриной слепотой и кератомаляцией (расстройство глаз, вызывающее синдром сухости роговицы) .содержится витамин A-Печенка, морковка, зелень, очень много содержится в гранате. Дефицит B1 последствие -авитаминоз и синдром Вернике-Корсакова . Содержится В1-Дрожжевые, крупы, семена подсолнуха, яйца Дефицит В2 - последствие Арибофлавинос . Содержится В2 -хурма ,бананы , грибы , яйца. Дефицит B3 -последствие , Пеллагра , содержится В3 -Куриные внутренности (сердце, печень, почки), молочные продукты, бананы Дефицит B5 -Опасен парестезией .содержится B5 Мясо, цельная пшеница, грибы, свежие семечки.

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые…

Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление. В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым. Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета. Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, лизоцим, иммуноглобулины, ферменты, а также жирные кислоты, олигосахариды, полезные микроорганизмы. В молоке содержатся биологически активные вещества: гормоны - окситоцин, пролактин, инсулин, половые гормоны, гормоны щитовидной железы; простагландины, факторы роста и другие. В лабораториях грудное молоко буквально останавливает рост бактерий. Оно постоянно меняется по составу, подстраиваясь под потребности конкретного ребенка. Оно не может быть не жирным )) витамины из грудного молока усваиваются лучше, чем из смеси. Каждый год в медицинских журналах появляются статьи о новых ценных элементах, обнаруженных в грудном молоке. Если человека кормили грудным молоком, то преимущества этого вида вскармливания проявятся и во взрослом возрасте. Ваше тело делает то, что ни одна лаборатория не может воссоздать. Вы можете им гордиться!

Стали бы давать ребенку гречневые палочки с таким составом? Состав: гречневая крупа высшего сорта, кукурузная крупа…

Стали бы давать ребенку гречневые палочки с таким составом? Состав: гречневая крупа высшего сорта, кукурузная крупа высшего сорта, натуральный подсластитель – экстракт стевии, витаминный премикс (B1, В2, В6, РР, фолиевая кислота) не знаю,как к стевии относиться..