Мама сына (3 года), беременна (17 нед.)

Немного полезной информации. Таблица «Алфавит: нужные витамины для кормящих и беременных»: Дефицит витамина А -Чреваты…

Немного полезной информации.

Таблица «Алфавит: нужные витамины для кормящих и беременных»: Дефицит витамина

А -Чреваты куриной слепотой и кератомаляцией (расстройство глаз, вызывающее синдром сухости роговицы) .содержится витамин A-Печенка, морковка, зелень, очень много содержится в гранате.

Дефицит B1 последствие -авитаминоз и синдром Вернике-Корсакова . Содержится В1-Дрожжевые, крупы, семена подсолнуха, яйца

Дефицит В2 - последствие Арибофлавинос .

Содержится В2 -хурма ,бананы , грибы , яйца.

Дефицит B3 -последствие ,

Пеллагра , содержится В3 -Куриные внутренности (сердце, печень, почки), молочные продукты, бананы

Дефицит B5 -Опасен

парестезией .содержится B5 Мясо, цельная пшеница, грибы, свежие семечки.

Дефицит B7 -Дерматитом, энтеритом . Содержится В7-Желток, печенка курицы и свинины, некоторые овощные культуры . Желток, печенка курицы и свинины, некоторые овощные культуры

12.01.2016Ответить

Мой любимый салат. Очень вкусный. Кто то может знает его. А кто нет, берите на заметку.

Мой любимый салат. Очень вкусный. Кто то может знает его. А кто нет, берите на заметку. Грибы шамп Кукуруза Яйца Курин грудка Лук тонко соломкой я его ещё промываю водой после нарезки Майонез Зелень

Очень вкусный салат! Берите на заметку на праздники))

Очень вкусный салат! Берите на заметку на праздники)) -куриная грудка варёная -яйца варёные -грибы маринованные -сыр тёртый -майонез , можно наверное на сметану заменить) Выкладывать слоями. Мясо , грибы, яйцо , промазать хорошо, и ещё слой - мясо , грибы, яйцо , промазать и сверху сыр! Может кто поделится любимыми салатиками)

Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК

Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊 🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК 🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ 🐟 Рыба, морепродукты, икра • Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп • Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень • Красная икра + творожный сыр • Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез • Сельдь + отварная свёкла + майонез • «Селёдка под шубой» в тарталетках • Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана • Креветки + творожный сыр + огурец • Крабовые палочки + яйцо + кукуруза + сметана • Печень трески + яйцо + зелень 🥩 Мясо, птица • Отварная курица + яйцо + огурец + сметана • Курица + кукуруза + сметана • Курица + ананас + сметана • Ветчина + твёрдый сыр + яйцо • Ветчина + огурец + твёрдый сыр • Говядина отварная + солёный огурец + сметана • Язык отварной + огурец + сметана 🧀 Сырные и овощные • Творожный сыр + огурец + зелень • Творожный сыр + чеснок + укроп • Твёрдый сыр + яйцо + чеснок + сметана • Твёрдый сыр + виноград • Помидоры + твёрдый сыр + чеснок • Авокадо + яйцо + лимонный сок • Свёкла + грецкий орех + чеснок + сметана 🥪 Паштеты и намазки • Паштет куриный + солёный огурец • Паштет печёночный + клюква • Паштет из куриной печени + жареный лук • Печень трески + яйцо • Паштет + зелёное яблоко • Паштет + маринованный огурчик 🔥 ГОРЯЧИЕ ТАРТАЛЕТКИ (запекаются в духовке) 🍗 С курицей и мясом • Курица + грибы + сметана + твёрдый сыр • Курица + лук + сыр • Курица + кабачок + сыр • Ветчина + грибы + сыр • Фарш куриный + лук + сыр 🍄 Грибные • Шампиньоны + лук + сметана + сыр • Грибы + курица + сыр • Грибы + картофель + сыр 🐟 Рыбные горячие • Красная рыба + сметана + сыр • Горбуша + лук + сыр • Консервы рыбы + яйцо + сыр Запекать 10–15 минут при 180 °C до румяной корочки. 🍬 СЛАДКИЕ ТАРТАЛЕТКИ (десертный вариант) • Заварной крем + ягоды • Заварной крем + банан • Сгущёнка варёная + орехи • Сгущёнка + банан • Шоколадная паста + орехи • Шоколадная паста + клубника • Маскарпоне + сахарная пудра + ягоды • Творог + сахар + ваниль • Творог + мёд • Творог + яблоко + корица • Яблочное пюре + корица • Взбитые сливки + ягоды #moonличное

Девочки, поделитесь рецептами безмолочных завтраков. Под запретом всë, что содержит молоко, бананы, кукурузу. И для…

Девочки, поделитесь рецептами безмолочных завтраков. Под запретом всë, что содержит молоко, бананы, кукурузу. И для детей и для взрослых. Надо чем-то разнообразить. А то всë каши да яйца...

Девочки, посоветуйте Рецепты из куриных грудок🙏🏻 только не тушить) нам уже приелось то что я готовлю, шницель, котлеты,…

Девочки, посоветуйте Рецепты из куриных грудок🙏🏻 только не тушить) нам уже приелось то что я готовлю, шницель, котлеты, рубленые с яйцом и майонезом, рулеты в беконе, паста с беконом и грибами со сливками, удон 😒 что ещё такого можно придумать? И только чтоб сухая не была