Добрый день, я веду индивидуальные тренировки для беременных в районе березняков, сама сейчас тоже в положении😊 я не прекращала заниматься в общей группе, просто корректирую занятие под себя...

Бассейн, оде Б до родов прям ходила. Вес прибавила по минимуму и ушел быстро тоже!

@yana.kvl.kovalenko спасибо)

Я тоже ходила на йогу для беременных и тоже без разрывов родила,было пару трещин и то сама виновата,не сразу поняла как тужиться

И да,занятия лучше со второго триместра начинать

Обращать внимание на его диплом или сертификат для начала

@infomashash спасибо) я наверное просто боюсь больше чем могу навредить)

Вопрос по йоге и пилатесу Я не знаю тренеров и на что обращать внимание при выборе

@tanuwa.kirilina, ой верю) с первой беременностью походу так..) у меня коллега по танцам, полностью всю беременность ходила, и вышла по родов через полтора месяца (восхищаюсь просто!) У неё третий ребёнок, и уже не такое отношение как у первородок)) сходите на несколько разных видов занятий. Чтоб для себя выбрать что по нагрузке и комфорту оптимально. Точно не навредит - Йога, бассейн и пилатес.

@infomashash мне тоже так говорят, но я по себе понимаю что бальные танцы, каблук и нагрузка -мне тяжело очень) и боюсь навредить

@infomashash йога и не мое, но бассейн мне совсем не удобно ((((

Добавлю, любую физическую активность надо начинать с разрешения гинеколога. Моя мне говорила, что нужно стараться вести такой образ жизни как и до беременности. В том плане, что если был спорт и активный образ, не нужно прекращать, а просто уменьшить нагрузки. Полностью лучше не бросать (если все при Б проходит хорошо!) так как это тоже, в какой-то мере, стресс для организма.

Я также всю жизнь занимаюсь танцами, но на время беременности решила приостановить Занятия и после 4-го месяца перестала ходить, ввиду того что не могла выкладываться по полной на тренировках и скорее боялась навредить. Хотя я консультировалась с тренерами, говорили что если так долго занимаюсь, вреда не будет, наоборот польза. Затем я пошла на йогу (ссылкаольга-чиж/) вот сюда. Тренер хорошо рассказывает, нагрузка нормальная! Но Йога не мое, не «зашла» лично мне. Для себя я выбрала бассейн и каждый день плавала))

@kaleria92 спасибо) да, мне удобно в любое время)

@tanuwa.kirilina, «Азбука для родителей» на Позняках, также есть на оболони. Я работала в офисе и мне нужны были занятия на 7 вечера, это единственная йога которую я нашла у себя на районе на такое время) а так в центре много хороших студий, если есть возможность ходить на любое время то лучше искать по тренерам, которых хвалят

@kaleria92 а куда ходили?

Я ходила именно на йогу. Очень классная штука. Всем советую.

Благодаря правильному дыханию, которому научили на йоге, я спокойно перенесла 8 часов схваток и рожала полна сил, не порвалась. Из роддома вышла с плоским животом)

Короче оно того стоит и ходить надо! Но все зависит от тренера. Конечно же, только йога для беременных, на обычную йогу нельзя