Решила я худеть, вчера так сильно расстроилась, аж чуть ли не в депрессняк ушла. Стою я значит перед зеркалом и думаю оставлять чёлку или нет, сфоткалась...смотрю на фотку и тааак себе не понравилась...поправилась после первых родов +2кг, теперь вторые роды и +5кг, переодически скачет вес..то -2-3 ...итого 7кг. Мой добеременный вес 53кг и хочу примерно в таком весе и быть, по крайней мере мне было комфортно, но можно вообще и 50, я только за) Сюда пишу чтоб мотивация была. Пока хочу ограничиться исключением сладкого,выпечки и порции уменьшить. Установила 1600кк на весь день. По идее вес должен уходить, если просто буду соблюдать эти калории. Про физ нагрузки пока не знаю...спина жутко болит, нужно что-то придумать, подобрать упражнения. Как вы худели?может есть Советы?)
Комментарии
@swettaz зависит от целей, с питанием или без, программа на неделю или месяц, не дорого, дешевле чем тренер в тренажерном.
@catssunnydog зависит от сложности, целей, в любом случае удаленная она дешевле чем персональный тренер в зале за 7-8 тыс в мес.
@sash_sash я тоже чуть не сдохла. Бросила это дело. Жру овощи як буйвол
Мне тоже 5 кг надо скинуть чтоб вернуться в добеременный вес, нагрузками заниматься некогда, но гулять с ребенком стараюсь подольше и подальше
@catssunnydog, 😱 ябпомерла, чесслово😂 я щас жру как не в себя, и какого-то хера скидываю. Вроде и радостно, но зима же, холодно
Ии у первой девушки в посте могут быть данные другие от того и ккал так мало, либо сильно их занизила, свыше нормы, и да, после родов желательно курс массажа, или остеопат, мануальщик, у многих проблемы со спиной. Вы просто грыжу можете заработать если не будете делать физ нагрузки или если по неопытности пойдете в тренажерку и неправильно будете выполнять упражнения
Без нагрузок все фигня, конечно правильно что захотели следить за ккал! Но, я тренер и точно говорю потом опять наберете. Я сейчас в другой стране и пишу удаленно в Ижевск девушкам программы для занятий спортом, конкретно под ваше тело и цели. Обращайтесь😊
А потом увеличите объём калорий и снова привет, жир) без нагрузок у вас все будет болтаться, жир уходит в последнюю очередь
По мне ПП и нагрузки, и будет все красиво 👌🏻
1200 лимит ставила. + физ нагрузка и кормление грудью. Чуть не сдохла, но похудела
@lesenok08 @swettaz
идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.