Очень модно писать в последнее время про эмоциональное выгорание. Оно не обошло и меня стороной.

Это чудовище приползло ко мне в понедельник, за завтраком. Моя дочь безобразно вела себя за столом, махала руками и капризничала. Так вот, в какой-то момент я взяла и, не ожидая сама от себя, шлепнула ее по руке. Причём, делая это, я ощущала злость. Она заплакала от обиды, а мне тут же стало стыдно за себя. И тут я поняла, что приближаюсь к краю, к пропасти.

В голове пустота, нет эмоций, нет целей, нет жизни. Вот оно счастье - протяни руку, поцелуй в макушку. А вот все равно хреново.

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Несколько часов провела я в этом эмоциональном вакууме.

А потом - потом началась новая жизнь. Просто потому, что я достигла дна - и мне наконец было от чего оттолкнуться, чтоб выплыть на поверхность.

Вот какие мысли пришли ко мне после:

1) У мамы должно быть своё личное время. Бабушки и папы справятся, они и покормят, и уложат ребёнка, если надо. А мама отключается в этот момент. Думать о себе, о любви, о погоде, о мировых новостях... Гулять по городу, можно и без цели, зайти в кафешку, взять вкусный осенний согревающий чай или чего покрепче. Я открыла для себя масала -чай, что они туда добавляют??? Загуглите, рекомендую! Найти ресурсные места, где хорошо на душе. Можно пройтись по магазинам, но не детским. Купить себе новую одежду. Не спешить, наслаждаться.

2) Озвучивать то, что помощь нужна и каким образом вам нужно помогать. Моя свекровь гостила у нас на протяжение 2 месяцев. Да, она занималась с ребёнком, пока я рядом готовила или прибиралась. Но: она не погуляла с ней ни разу, отпускала меня даже до магазина со скрипом. А под конец так я вообще стала ходить в магазин с дочкой. Когда приехал муж на неделю, мы всего один раз выбрались с ним до кафешки на пару часов. И то, потому что отвезли все наше семейство на дачу к моей маме😂😂😂

Пишу, и понимаю, что это, конечно, капец. Я так устала за эти 2 месяца, потому что готовки и приборки было в 2 раза больше. Поэтому, когда она уехала, я выдохнула. Но депрессняк мне тогда накрыл. Так что моя мама срочно вышла в отпуск на пару недель, чтоб меня реанимировать.

3) Общение! Разнообразное, не только с мамочками. Чаще видеться с подругами, можно и вместе с детьми. Так легче, уютней, лучше. Социальная изоляция совсем не идёт на пользу.

4) Вспомнить о своём любимом занятии. Через силу себя заставить НАЧАТЬ им заниматься, если апатия. Оно увлечет, даже можно не сомневаться. Самолёт, прежде чем взлететь, катится по взлетной полосе. Ему нужно время, чтоб набрать скорость. Вот и нас тоже.

Моя страсть - языки. Но вот вдохновения все не было. Я нехотя скачала книжку об искусственных языках. Прочитала несколько страниц - и уже не могу оторваться. Читаю по возможности, хоть по чуть-чуть, но зато теперь знаю, что день прожит не зря: есть пища для размышления!

Записалась на курс английского для продвинутого уровня. И пойду я туда, несмотря ни на что. Даже если бабушки не смогут посидеть с ребёнком, я найду няню, попрошу крестную, да вот что угодно сделаю. Мне это НАДО! Я ХОЧУ!

5) Путешествовать! Хотя б и по своему городу, хотя бы и вместе с ребёнком. Находить новые места для прогулок! Больше ходить пешком. И ребёнку тоже полезно.

6) Заняться своим здоровьем. Мы не железные. У меня в последнее время вылезла куча проблем, в том числе из-за стресса. Записаться в бассейн, на фитнес, да хотя б делать зарядку по утрам. И то хорошо.

Постараться правильно и во время питаться. Мне, пока совсем не приперло, это не удавалось. Но сейчас я задала себе цель и направление, и это не так уж и сложно.

7) Поговорить по душам со своим любимым человеком. Может, он и знать не знает, как вам тяжело. Не копить в себе, обсуждать, находить решение.

Любить себя.

Помнить: все проходило, и это пройдёт.

Dolor ignis ante lucem.