Про вес в период грудного вскармливания поговорили. Давайте обсудим завершение гв 😊 для полноты…

Про вес в период грудного вскармливания поговорили. Давайте обсудим завершение гв 😊 для полноты картины.

Лично я сама немного набрала после завершения, килограмма полтора 😱😂 Сначала пыталась от них избавится. А потом поняла, что не стоит 😂

А вот моя мама в свое время наоборот схуднула после завершения кормления. Хотя в момент кормления вес никак ее не покидал. Опять получается, что кто-то худеет, а кто-то набирает. Почему же?!

На самом деле все как обычно просто- дефицит и профицит.

Многие во время кормления привыкают есть много. И если пока кормишь, организм требует лишние 300 - 500 ккал, то потом они то остаются про запас. За неделю набегает прилично. В итоге за месяц можно увидеть порядка 3-5 лишних кг. Поэтому я за плавное завершение гв, а вместе с ним и за постепенное уменьшение привычных порций мамы 😊

Второй момент, гормоны. От них нам никуда. Тем более если уже имелись нарушения до беременности. Или появились в саму беременность из-за не совсем здорового подхода к себе и своему телу. Пролактин, который отвечает за выработку молока, падает. А эстроген повышается. Чтобы гормоны вернулись к исходному уровню, необходимо время. А пока идёт перестройка, появляется множество симптомов. Тут как обычно все индивидуально. Повышается или снижается аппетит, обмен веществ.

Главное без паники. Конечно, в идеале к беременности надо подходить осознанно и готовится заранее. Но все же никогда не поздно взяться за свое здоровье. Взять себя в руки, подружится с головой и своим телом. Следите за собой, за своим самочувствием. Учитесь слышать свой организм, его потребности. Еда должна насыщать, придавать сил энергии. А обжорство эти силы забирает. Любите себя и наполняйте важным- здоровьем и счастьем 💕