Про кофеин. Заключение.

Американской Ассоциацией Психиатров официально признан синдром отмены кофеина. Это расстройство диагностируется, когда наблюдается головная боль, снижение концентрации внимания, повышенная утомляемость, тошнота, изменения настроения через 12-24 часа после прекращения приема кофеина. Такое состояние может сохраняться в течение 3-7 дней.

Порог токсичности кофеина составляет 400 мг/день для здоровых взрослых (от 19 лет и старше), 100 мг/день - для здоровых подростков (12-18 лет) и 2,5 мг/кг/день - для детей младше 12 лет. Европейский Комитет по Безопасности Пищевых Продуктов и Health Canada рекомендуют беременным не более 300 мг кофеина в день, а Американский колледж акушеров и гинекологов советует ограничить потребление кофеина до 200 мг/сут.