Снова накипело 😅😤
1) есть сладкое, фрукты можно и после 12:00 и после 15:00 и после 21:00 - в жир они превратятся, если вы съели больше своей нормы калорий!
2) худеет человек ТОЛЬКО от дефицита калорий и больше никак! Не помогает ПП? Значит нет дефицита калорий - всё просто.
Дефицит калорий – это отрицательная разница между количеством калорий, которые поступают в организм, и суммой калорий, которые человек тратит за аналогичный промежуток времени.
3) худеть можно и без спорта, просто за счет спорта можно есть больше + будет красивое тело;
4) нет продуктов от которых худеют или толстеют (смотрим пункт #2);
5) накачать попу/ноги/руки/спину на дефиците калорий НЕЛЬЗЯ, только привести мышцы в тонус. То есть худеть и при этом хотеть попу-орех и пресс кубиками НЕ получится;
5) чтобы убрать живот - надо худеть! От качания пресса жир на животе не уходит;
6) пресс НЕ делится на верхний и нижний - это одна мышцы и качается она вся (смотрим анатомию человека)
7) спорт на ГВ не влияет!
8) обруч не убирает бока, не делает талию, не убирает живот!
#живот
#похудение
#допосле
#спорт
#пресс
Комментарии
как убрать бока?((( талия была 59, сейчас - не хочу говорить вслух 😔
@ksyusha_s5 зашивать не надо, надо просто грамотно питаться)
@ksyusha_s5 главное не жрать много тогда и не появится 😄
@katrina1511, с этим я смирилась , вот думаю чтобы в других местах не надувалось 😂
@ksyusha_s5 больше расходуется калорий, после гв ничего не происходит с телом, только сиси сдуваются 😂
@katrina1511, скажите , пожалуйста, ГВ влияет на трату калорий? И что будет с телом при отмене ГВ?
@olga-rik когда качаешь с нуля без профицита калорий и силовых это нереально. Я занимаюсь проф.кроссфитом и у меня тоже мышцы хорошо растут.
@katrina1511, нет я именно накачала попу и дельты и ноги и это возможно, просто у меня мышцы качаются быстро . Я выступаю в ifbb знаю отчем говорю😊
@fedyaolya посчитать базовый обмен веществ + коэффициент активности - это будет сколько калорий необходимо употреблять чтобы вес стоят на одном месте (минус 10-20% - будешь худеть, плюс 10-20% будешь набирать вес)
@polinkina.mama профицит калорий и силовые тренировки качают попу
Я накачала мышцы на дефиците, просто белка ела достаточно для этого))) и кубики тоже есть☺️
У меня обручи с утяжелителем, один весит 1 кг 600 гр, крутила его больше года, было очень круто- мышцы прям ощущались, думаю после родов снова возобновить. И да, обруч можно на попе крутить) и если замотаться в пленку и крем разогревающий, эффект будет
Ну вот....только собиралась на днях обруч начать крутить и тут во те раз! Не убирает живот 🤐
@svetam20074 никакой 🤷🏽♀️ ну время вы на это только потратите, с таким же успехом можно и с ребёнком поиграть - куда больше калорий потратите и вреда не нанесёте
Ну а всё таки, какая польза от хула хупа? Это как кардио?
@katrina1511, значит переедаю , и лишние калории за день у меня )) занимаюсь дома пока только , к сожалению, наверное потяжелее пора железки купить
@mulatka2901 заниматься спортом и худеть, чтобы не худело сильно все тело, поменяется соотношение жира и мышц, и тогда живот уйдет
К какой категории меня впендюрить 💆🏿😑🤣🤣🤣не толстая , худая, но животик маленький так и не получилось убрать после кесарево , висит и все 😕😕😕🙄41 кг
Как сделать такой живот?